都不能用。红豆、莲子、花生、米仁等表面都脏，泡过的水要倒掉。营养不在水中！祝健康。谢谢采纳。

要。去掉泡豆水可改善口感。这是因为粗粮，豆类浸泡后表皮中的植酸，单宁，草酸，花青素，类黄酮等会溶出都有或多或少的涩味。过多的草酸摄入还会增加患肾结石的风险。不泡豆子听起来好像很方便，其实要花费更长的时间。头天晚上泡豆只需要一两分钟的时间，但浸泡之后就可以很快地打出豆浆来;如果不泡...

这个直接主是可以的，因为泡花生红豆的是水，还是有一些营养元素在里面的，一般我们不会把它扔了，开始当然是要洗干净了，再去浸泡的

浸泡：红豆和花生需要提前浸泡，以便更好地煮熟。将红豆和花生分别放入碗中，加入适量的水，浸泡4-6小时，让它们充分吸水膨胀。浸泡过程中可以适当换水，以去除多余的杂质。煮制：将浸泡好的红豆和花生放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢炖。炖煮过程中要注意观察水量，如有需要可适当加水。煮...

然而，如果你没有用水淘过薏米和红小豆，那么建议将泡这些食材的水倒掉，因为水中可能含有一些杂质和有害物质，直接用来煮汤可能会影响汤的口感和卫生。至于加入其他食材如百合、莲子、花生、红枣等，可以根据个人口味和需要来选择。这些食材不仅可以增加汤的营养价值，还可以增强汤的口感和功效，如祛湿、...

没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解，会引起急性胃肠炎及消化不良。 食用黑米时，要用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡1-3个小时，再配以用量为1/3的白米，文火煮2小时或用高压锅煮30分钟以上。 如果黑米中再加入适量的冰糖、红枣、白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价值更高，是...

制作过程：第一步，红枣、红豆和花生，各用手抓一把用，红枣用温水泡一会，搓洗干净外皮，红豆和花生需要事先用凉水浸泡，泡发了更容易煮；第二步，泡好的红豆和花生滤水，放入在锅中，红枣记得要去掉核，也放入在锅中，一次性加上足够多的水，我用了差不多2000毫升；第三步，待大火将锅煮开，...

红豆和花生可以一起打豆浆，下面是具体做法：准备材料：花生25g，红豆25g，黄豆50g，糖适量，水适量 1、先将花生、红豆、黄豆提早泡发6小时左右。2、6小时后把花生红豆黄豆倒进豆浆机中，加水到1300ml。3、开启豆浆机的湿豆功能。4、豆浆打好的时候倒出来隔渣。5、将豆浆倒入碗中，加适量糖拌匀...

花生米和红豆能一起吃，下面是具体做法：准备材料：小米50克，花生米50克，红豆50克，清水适量 1、将准备好的小米、花生米和红豆分别浸泡4个小时备用。2、4个小时后，将泡过的小米、花生米和红豆放入电饭锅内胆中。3、在锅中加入适量清水。4、盖上盖子，选择煮粥功能，将红豆花生小米粥煮熟。5、...

花生100g 辅料：红糖适量 1、红豆洗净。2、将红豆倒入电饭煲中。3、倒入适量水，浸泡三到四小时，泡过的比较容易煮开花。4、花生洗净。5、将花生倒入锅中。6、看看水量是否合适，喜欢喝汤的可以多加点。7、按下1小时粥/汤键，开始炖煮。8、煮至软烂，依个人口味加入糖调味。9、成品。