使用儿童安全网或地毯：如果楼上的家长同意，可以建议他们在楼道内安装儿童安全网或者铺设地毯，以减少小孩奔跑时产生的噪音和震动。试试不二星的共振型音响，是解决邻居噪音的最佳选择，直接下手就可以，不用询问卖家是否可以解决楼吵问题，直接共振型音响就行，避免他们不愿提供给你。向物业管理部门报告：...

此外，可以采取一些措施来减少噪音对楼下邻居的影响，例如在运动前与邻居沟通，使用隔音材料，或者在运动时穿上软底运动鞋等。总之，在楼上做开合跳运动时，应尽量避免对邻居造成过多的干扰和影响，以维护邻里关系的和谐。

一、私下告诉楼上孩子的家长，提醒孩子在家不要乱跑，会影响楼下住户。邻里间平日里会碰到，你可以私下告诉孩子的家长，楼房隔音不好，孩子跑，楼下会非常受影响。特别是晚上，自己的睡觉比较早，孩子没有规律地乱跑吵闹，让自己无法正常入睡。请孩子家长帮忙，在家让孩子做一下相对幅度小的运动，这样、不...

防止楼上用跑步机楼下的人听到声音可以通过：把跑步机放在阳台、购买一块大于跑步机整机面积的地毯、纠正自己跑步姿势、调整运动时间，来解决，详细介绍如下：一、针对噪音不是很大的跑步机使用者，很简单的就是把跑步机放在阳台上，阳台离生活区域远，如果产生了噪声，影响的也主要是楼下的阳台。二、针对...

1. 在楼上进行开合跳运动时，可能会产生噪音，从而影响到楼下的邻居。2. 建议在白天进行此类运动，避免在晚上进行，因为晚上邻居可能需要休息。3. 可以采取一些措施减少噪音，如与邻居提前沟通、使用隔音材料或穿着软底鞋。4. 总的来说，进行开合跳运动时应注意不要给邻居带来不必要的干扰，以保持...

房间改造、控制力度等。1、房间改造：要经常在家里练习跳舞，把练习的房间重新改造一下，使用一些具有吸音、消音作用的装修材料，减小噪音。2、控制力度：在家练习跳舞，可以多偏向于理论方面的学习，练习时尽量控制一下跳舞的力度，减小声响。

跳绳是一种很好的锻炼方式。没有局限性，室内室外都可以进行。跳绳不吵到楼下的方法有：1、室内选用地毯隔音在室内跳绳要想不影响楼下的住户，要选择地毯进行隔音。在地毯上跳绳相对于在地砖或木地板上跳绳要好很多。不但对于双脚没有那么大的受力伤害，而且也会有很好的隔音作用。如果家里装修没有铺...

垛脚的声音会引起楼层之间的震动,你可以在下面垫厚点的地毯或破旧被子来减少对楼下住户的影响。不过垫了以后起跳和绳子就不好甩了了,只有让身体跟着跳绳时虚拟的接凑跳一跳。另外可以买一块瑜伽垫在家做做瑜伽，这样既不影响（楼下/楼上）左邻右舍住户，还能得到跟跳绳子一样锻炼身体的效果。

瑜伽垫瑜伽砖、单杠双杠、哑铃等都可以在家运动且不影响其他人，如果加上隔音垫子，跑步机、走步机、跳绳也都是可以的。

2.报警：找社区的，像这样的情况可以找出面解决的，会很快的找到他们家说明情况，一般的家庭会立马改正的。3.贴建议书：可以打印一张建议书，上面写的委婉一点，说明噪音对楼下产生了很大影响，让楼上的邻居看到之后自觉更正。4.沟通、交流：在楼上制造噪音的时候，上去敲门提醒他们，说明...