做法：小米煮至八成熟后加入胡萝卜，煮至米粒开花后加入鸡蛋碎，调味后撒上葱花即可。功效：此粥促进细胞更新，调节生理功能，适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。八、山药鹿茸山楂粥 原料：山药、鹿茸、山楂片、大米、盐 做法：山药切块，鹿茸加水熬成汁，大米煮至米粒绽开后加入山药、山楂，倒入鹿茸汁小火...

推荐健脾固肾的山药枸杞粥，山药入肺、脾、肾经，有健脾养胃，固肾益精的作用；枸杞入肝、肾二经，有养肝明目、滋肾润肺的作用。具体操作如下：1.准备材料山药100克，糯米50克，枸杞15颗。2.将所有材料洗干净，戴手套把山药去皮切块丁，糯米用水浸泡4小时左右。3.锅内加水烧开，倒入浸泡过的糯米，...

5、薏苡小豆粥 薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。6、莲子芡实粥 莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、...

1、扁豆山药莲子粥 材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。做法：以上四味加水共煮为粥。 功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。 2、莲子芡实粥 材料：莲子、芡实、大米。做法：...

2、莲子芡实粥 功效：莲子芡实粥能健脾益气养胃,补肾固精。材料：莲子50克,芡实15克,大米300克。做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中,加入适量的水,用文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。3、杏仁红豆粥 功效：红豆性温和、味甘甜,有...

推荐食谱：枸杞羊肉粥 做法：取枸杞子30克、羊肉100克、大米150克，所有材料洗净后，加适量清水，煮熟调味即可食用。中医认为，胡萝卜可健脾和胃，养血安五脏。现代科学则认为，胡萝卜富含类胡萝卜素，能促进人体免疫系统B细胞产生抗体，从而提高人体免疫力。推荐食谱：粉蒸胡萝卜丝 材料：胡萝卜、油、...

做法：先将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡;用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机，加入水量，趁热放入洗干净的枸杞，即可。功效：明目活血、滋阴补肾、健脾暖胃、滋阴补气。补肾粥的配方四、黄秋葵鲫鱼汤 材料：1条鲫鱼、5个黄秋葵、油、少许黄酒、盐、姜。做法：将...

1、 莲子粥 莲子30克，大米100克。按常法煮粥，每天使用，连续服1个月。适用于脾胃虚弱者食用。2、 银耳红枣粥 银耳20克，红枣10克，糯米150克。按常法煮粥。适用于脾胃虚弱导致的胃痛患者。3、莼菜羹 蒓菜250克，冬笋25克，香菇20克，榨菜丝15克，将莼菜洗净切段；冬笋、香菇、榨菜分别切丝；...

黑米粥：黑米富含花青素，抗氧化能力强，滋养肾脏，保护胃黏膜。莲子粥：莲子清热降火，滋阴补肾，与大米同煮，养胃安神。银耳粥：银耳富含胶原蛋白，具有滋阴润肺、养胃健脾的功效。创新创意篇 水果粥：加入苹果、香蕉、*莓等水果，增添风味，补充维生素。蔬菜粥：加入胡萝卜、西兰花、菠菜等蔬菜，丰富营养...

功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。虾米粥 原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。做法：将准备好的虾米用温水浸泡半个小时，接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟，根据自己的口味添加调味品即可。功效：养肾强肾，补钙壮骨。核桃粥 原料：核桃50克，白米、白糖各...