1. 紫米粥：紫米含有较高的蛋白质和丰富的维生素B族，可以补充气血，促进代谢，养胃。制作紫米粥时可以加入红枣、莲子等进一步补养。2. 南瓜粥：南瓜富含维生素A、B、C等多种营养物质，有补气血、健脾养胃的功效。制作南瓜粥时可以加些红豆或枸杞等食材，增强滋补效果。3. 黑米粥：黑米的营养价值非常高...

功效：四红补血粥是常见补血补气的食物，花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血补气的食物。4.养颜补血燕麦粥 材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。功效：...

1、补血粥做法1、桂元枣仁粥材料：桂元30克，酸枣仁30克，粳米120克。做法：先把桂元、枣仁用清水洗净，把酸枣仁打碎，用两层纱布包好，把桂元切碎，同洗干净的粳米一起放到锅里，加清水1200克，煮熬成粥，加入红糖便可服食。功效：具有养血安神、补益心脾、悦色润肤之功效。2、补血养颜粥材料：当归...

2、南瓜小米粥 原材料：冬瓜300克，小米100克。冬瓜清洗，割开去子，再切割成一小块；小米清洗干净。锅置火上，加适当冷水烧开，放进小米。冬瓜块，用火灾烧开，转文火煮至米烂，冬瓜烂熟、粥浓稠就可以。3、山药红枣糯米粥 原材料：淮山药100克、大枣10枚、_米100克、白砂糖或老冰糖适当。淮山...

1. 黑糯米补血粥 原料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖适量。营养解读：黑糯米有助于补肾，桂圆和红枣能够补血，山药能够健脾益气，这款粥是补气养血的优质选择，制作简单，易于推广。2. 龙眼肉丝粥 原料：龙眼肉、猪瘦肉、大枣去核、大米、姜丝、米酒。营养解读：龙眼有助于补心健脾、养血安神，大枣...

补气补血美容养颜粥1 1、山药红枣糯米粥 材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可...

做法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。功效：红枣是必备补血补气的食物之一。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。6.胡桃枸杞粥 材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15...

3、养颜补血燕麦粥：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些，这道食谱就是一个非常不错的选择。4、四红补血粥：将所有...

8款粥补气补血又养胃夏季 8款粥品在补气补血的同时，也是养护肠胃的好选择。以下是对这些粥品的介绍： 1、红枣桂圆黑米粥 这款粥品以黑米、红枣和桂圆为主要食材，具有补中益气、养血安神的功效。适合面色苍白、疲劳无力的人群食用。 2、南瓜小米粥 南瓜和小米的搭配能够清热解毒、健胃...

下面为大家介绍几款孕妇补气补血粥的做法：1、山药红枣莲子粥 原料：大米、山药、去核红枣、去心莲子、冰糖。做法：先把山药去皮，泡在滴有白醋的水中，以免氧化发黑；再把红枣莲子洗净；然后把大米用清水冲净沥干；最后所有材料加入清水，入锅中煮熟，最后放入冰糖至融化即可。2、三红粥 原料：红米100克...