睡眠不好有很多因素的，查漏补缺就行，其实人的身体也很有意思，它有时候都不听话哦。

正常的,戒除手银后身体会恢复,肾阳气会升发,阳气刚生发都是在表面,阳还不能潜阴,所以睡觉特别容易亢奋,继续戒除,等阳气敛,阴阳平衡,睡眠问题自然解决 阳主动,阴主静,阳盛则清醒,阴盛则入睡

戒色二十多天出现的症状，主要考虑戒断反应。以下解释摘自《典型的戒断反应10种》：阳入于阴才有睡眠！遇到这情况不用害怕，是人体戒除后生出的阳气浮动在外面还没潜伏的表现，只要平心静心，过段时间阳气潜伏了，睡眠自动上一个层次的~！而且越来越好的。推荐题主可以注意：1）白天做些适当运动 2）...

1. 情绪波动 戒色初期，由于身体适应新的状态，可能会出现情绪波动，如焦虑、烦躁、易怒等情绪。这是正常的生理反应，随着身体逐渐适应，这些情绪会逐渐减轻。2. 睡眠问题 部分人会出现失眠或多梦等睡眠问题。为了缓解这种状况，可以尝试保持良好的作息习惯，进行适量的运动，以及进行一些放松的活动，如冥想...

练熊形丹

你好！既然选择戒色，说明你已经感受到手淫带来的身体不适，说明身体元气已经严重匮乏，所以选择戒色后的十天到半个月是感觉很差的阶段，之后如果遵循正确的方法，情况会越来越好。许多朋友选择戒色但是屡戒屡破，就是没有掌握科学的方法。有时间可以到qq空间（1379815240）学习，也可以选择专业的导师一对一...

5. 看起来更年轻：由于精神状态的提升和身体健康的改善，戒色一个月后，人们往往看起来比之前更加年轻，甚至会有返老还童的感觉。身体健康的好处包括：1. 提高免疫力：健康的身体能有效提升抵抗力，抵御疾病，减少感染风险。2. 增强体质：定期锻炼和良好的生活习惯有助于提高心肺功能，消耗多余热量和脂肪...

戒色带来的一系列变化和好处，从多个案例中得到了直观展现。从精神面貌的提升到自我价值的重建，从身体健康的恢复到社交能力的增强，戒色之于个人成长和生活品质的提升，无疑是一次脱胎换骨的转变。【案例1】一个月的戒色，让人精神焕发，精力充沛，连睡眠需求都减少了。挑战与奋斗的勇气也显著提升，显示...

确实有的，我之前戒了大概一个月刀两个月期间，腰酸背痛的，应该都懂，以为是出问题了，吓得去找中医吃药干啥，结果到今日，才发现都是正常反应

你应该提高一下自己的免疫力，如你所说的症状属于亚健康状态。建议你应该去医院量一下血压，测一下血脂。