矿物质：豆皮富含钙、磷、铁、锌等多种矿物质。其中，钙质含量尤为丰富，每100克豆皮中含有约300毫克钙。钙质对于骨骼生长、牙齿发育、神经传导等方面有重要作用。此外，磷、铁、锌等矿物质也对人体的生长发育、免疫力提高等方面有积极作用。维生素：豆皮中含有一定量的维生素B1、B2、B6、E等。这些维生素...

批发雪糕的地方，和大超市都有卖冰块的。冰的分类自然结成冰的称之为天然冰，通常以人工制冷方法制成的冰，称为人造冰或机或工业冰，其中人造冰种类也很多，常用的冰包括工业冰、食用冰、干冰等。上海柏畔位于上海市青浦区嘉松北路188号，专...

特别是豆腐皮的钙含量高达116毫克，对骨骼发育和防治老年人骨质疏松有积极作用。同时，它含有卵磷脂，有助于保护心脑血管，预防血栓和动脉硬化，降低乳腺癌风险。卵磷脂还有调节血糖、延缓衰老的功效，对于中老年人特别有益，有助于预防老年痴呆等疾病。综上所述，豆腐皮不仅热量适中，而且健康益处多多，是一...

402大卡/100g 中医理论认为，豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。特别对孕妇产后期间食用既能快速...

多种矿物质：油豆皮含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。每100克油豆皮中，钙含量约为100毫克，磷含量约为200毫克，铁含量约为5毫克。这些矿物质对于维持人体骨骼、牙齿、血液等方面的健康具有重要作用。多种维生素：油豆皮含有维生素B1、B2、B6、E等多种维生素。这些维生素对于维持人体新陈代谢、抗氧化、...

①豆腐干含钙高(每100g309mg的钙)黄豆本身钙含量不高(191毫克/100克)，而且含有较多植酸，钙的吸收利用率比较低。但是，把大豆加工各种豆制品，虽然要加入好几倍的水，但钙含量未降低多少，而且草酸减少，钙的吸收利用率更高。②豆腐皮、腐竹蛋白高，且属高钾低钠 豆腐皮的蛋白质含量很高，每100g...

豆腐皮热量高，热量为409卡/100g，1张豆腐皮(60.0克)含有热量245大卡，需要健美操73.1分钟消耗完。豆腐卷类似豆腐干，富含优质蛋白，但含水率稍低，因此热量较高，减肥期间可以适量食用。营养信息(每100克)：1，热量(大卡)409.00 2，碳水化合物(克)18.80 3，脂肪(克)17.40 4，蛋白质(克)...

每100克的豆腐皮的热量为409大卡。一张豆腐皮的质量在60克左右，其所含有的热量为245大卡，需要我们跳73分钟的健美操才能将这些热量消耗掉。豆腐皮的功效和作用 1.促进骨骼生长 豆腐皮中含有多种矿物质，尤其是钙质含量比较多，可以有效防止因为缺钙所引起的骨质疏松等症状，能够促进骨骼的发育，对于儿童...

豆类的钙质含量较高，100克豆腐的钙质含量大于100 mg,100克豆腐皮、豆腐干的钙质含量大于300 mg。像黄豆，黑豆，青豆和小花豆都含有大量的钙，但它们常常被忽视，每天都能做一顿美餐，是美味佳肴，也是钙的主要来源。五、果仁、干果类 胡桃，杏仁，开心果，向日葵，100克含钙100-200 mg，花生是79 mg...

豆腐皮的营养成分列表 (每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 16.5 能量(千卡) 409 能量(千焦) 1711 蛋白质(克) 44.6 脂肪(克) 17.4 碳水化合物(克) 18.8 膳食纤维(克) 0.2 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 2.7 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(...

另外，钾、钙以及铁等微量元素，也是豆腐皮中最重要的存在。它还具有易消化、易吸收的特点。平时食用可以为人体补充多种营养，能维持身体的正常代谢，提高身体健康水平。豆腐皮对人类的心脑血管，也有很好的保护功效。它含有大量的卵磷脂，这种物质进入人体以后能防止血管老化，也能加快血液流动，对血栓和...