2. 维生素C：维生素C是一种强大的抗氧化剂，对于35岁的女性来说，它可以促进胶原蛋白的生成，有助于皮肤弹性和抗衰老。此外，维生素C还有助于提高铁的吸收率，预防贫血。3. 维生素B族：B族维生素是一组重要的营养素，包括多种不同的维生素，如B1、B2、B6和B12。这些维生素对于能量代谢、神经系统功能...

避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女...

食补要点：吃富含花青素的食物，包括李子、樱桃和茄子等。

4. 汤臣倍健多种维生素片是一个适宜的选择，其含有16种维生素并添加了铁、镁等矿物质。5. 通过补充这些营养素，35岁的女性可以保持肌肤白里透红，展现健康的好气色。

6. 柠檬可以与蜂蜜一起泡水喝，有助于美白、通便和润肤。7. 坚果类零食，如核桃、碧根果和杏仁，不仅美味，还富含健康脂肪和微量元素。8. 在保健品方面，适量的维生素E和维生素C有助于改善皮肤状况，维生素C还可以增强免疫力。9. 牛奶、酸奶和豆浆等乳制品应适量摄入，以保证营养均衡。

1. 35岁的女性应该注重饮食平衡，多吃一些补血补气的食物，如阿胶、红糖、大枣、糯米、老鸡、生姜、菠菜和乌梅等。2. 同时，补铁生血的食物也是必要的，例如猪肉、动物肝脏和猪血等。3. 为了增加铁质的吸收和利用，应同时摄入充足的维生素C。因此，饮食中应荤素搭配，确保营养全面。

回答：你好,女性三十五岁后每天吃适量的水果和蔬菜来补充维生素如苹果、猕猴桃、橙子、菠菜、芹菜都是含维生素较多的蔬菜瓜果是可以的,不需要口服维生素的。

35岁女人吃什么补胶原蛋白1 1、鱼类：各种新鲜的鱼类是含有丰富的胶原蛋白的食物，是帮身体补充胶原蛋白以及钙质、各种微量元素等不可错过的食物。并且让人意想不到的是鱼鳞富含的胶原蛋白更多，但是鱼鳞的味道不怎么样，因此并没有人去吃。除此之外，鱼皮也富含大量的胶原蛋白，因此女性想要补充胶原蛋白...

1. 针对35岁女性的饮食建议，强调均衡摄入各类营养，特别推荐食用具有补血补气功效的食物，例如阿胶、红糖、大枣、糯米、老鸡、生姜、菠菜和乌梅等。2. 此外，鉴于铁质对女性健康的重要性，应增加富含铁的食物摄入，如猪肉、动物肝脏和猪血等。3. 为了提高铁的吸收率和利用率，建议搭配摄入丰富的维生素C...

35岁的女人吃什么抗衰老1、富含胶原蛋白的食物胶原蛋白是蛋白质的一种，它是皮肤的支持物，胶原蛋白流失的皮肤往往会呈现出松垮下垂的状态，所以补充胶原蛋白是很重要的，而补充胶原蛋白最有效的方法是食补，我们可以通过多吃富含胶原蛋白的食物来补充，比如猪皮、鱼皮、猪蹄等。2、冬瓜冬瓜中含有大量的...

回答：应该多吃补血补气的食物, 比如比如阿胶,红糖,大枣,糯米,老鸡,生姜,菠菜,乌梅等。 也可以吃一些补铁生血的食物,比如猪肉,动物肝脏,猪血等,同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用,所以饮食上要荤素搭配。