1、山药红枣粥 去湿先健脾，这是惯例，湿气重的更得好好补补脾胃了。还可以加入了莲子、红枣、山楂，增加了清热祛湿、益气补血的作用，经常喝这个粥可以调理肠胃，改善代谢功能，让身体能排出更多废物，还有瘦身的效果！2、参芪粥 这个粥主要用的是黄芪、党参、薏米、白扁豆、红枣。这道粥的关键就是黄...

1.日常护理：脾胃虚弱湿气重，患者通常需要做好日常护理，可以适当喝山药粥、红豆薏米粥、赤小豆粥等食物，有助于帮助排出湿气，调理脾胃，缓解脾胃虚弱的症状，还可适当地进行运动，加快全身血液循环，促进湿气排出。2.中医理疗：脾胃虚弱湿气重，患者也可以在医生专业的指导下，通过中医理疗的方法进行改善...

1、燕麦黑米粥。主料：黑米、燕麦、大米、藕粉。燕麦黑米粥是一种较好的去湿气的粥，具体的做法是先把黑米淘洗干净，放入电饭锅加水蒸煮，等熟了以后盖上盖子再焖10分钟左右，再倒入洗净的燕麦和大米，这时再加入开水，盖上锅盖煮粥，等到米粒都煮烂以后，再把用水调开的藕粉水倒入锅中，记得要一直搅...

我们都知道祛除湿气喝红豆薏仁粥，一说到脾胃虚弱湿气重，马上就会想到一些祛除湿气的食疗方法，查询过很多资料，没有一个完整的介绍说脾胃虚弱就是因为湿气重，或者说湿气重就肯定会引起脾胃虚弱，好像这两者之间的关系并不是绝对的 所以要先说一下，健脾化湿的食疗，不是每个人都适合薏米、红小豆、山药...

可以的，最好的是山药薏仁芡实粥，补脾补肾，人所有的器官都是想关联的，只有都调整好了，整体才会好起来，如果觉得天天熬粥麻烦的话，现在好多地方都可以磨粉的，早上冲水，冲牛奶都可以，还营养。

白扁豆具有健脾利湿、消暑化湿的功效，薏米如前文所述，也有着出色的祛湿之效。二者合用，祛湿健脾功效更胜一筹，非常适合湿气重、脾胃不和的人群食用。5. 荷叶莲子粥 荷叶具有清热解暑、利湿消肿的功效，莲子如前文所述，也有着补脾止泻、养心安神之效。二者合用，既能祛湿健脾，又能清热解暑，非常...

《中国药典》中也这样描述白扁豆：健脾胃，清暑湿。用于脾胃虚弱、暑湿泄泻。可见白扁豆有很好的健脾化湿的食疗效果。赶快来看看白扁豆四神汤的做法吧，脾胃虚弱的人，湿气也很重，把5种食材煮一煮，脾胃慢慢好起来！白扁豆四神汤 两人份所需食材有白扁豆、茯苓、莲子、淮山干和薏米各20克、红糖2小...

脾虚湿气重可以吃薏米来缓解症状。薏米可以祛除湿气，对于湿气重引起的脾胃虚弱具有一定的疗效。还可以用薏米煮成粥来食用，可以促进胃肠道蠕动，帮助缓解脾胃虚弱引起的消化功能较差。4、西瓜 脾胃虚弱人群还可以适量食用西瓜。西瓜具有利尿、清热、解暑的功效，在天气炎热的季节适当食用西瓜，不仅能够起到利尿...

高粱 许多人对高粱的了解来源于高粱酒。高粱对脾胃保护作用强大，具有保健脾胃的作用。进食高粱可以温胃，健脾，温中消积，适合脾胃虚弱或者 消化不良 的食用。另外高粱中含有较多的 尼克酸 ，这种物质处于游离状态，容易被人体快速吸收，因此脾虚的人适合进食高粱米粥。猴头菇 是最常用来健胃补脾的食物，性...

那么基本可以判定为脾胃虚弱。至于调理方法并不难，只要你坚持做到以下三点，一个月之后就会开始改善，并逐渐转好。一、方便简单的山药薏米芡实粥。山药性甘平，气阴两补，是培补中最平和之品，可健脾补虚，滋阴利湿，建议选择新鲜的山药，如果到药房买，建议用干燥后的生山药为佳。薏米，主要的功效在于...