通过人为控制， 可以任意调节球芯旋转的节奏和速度 ，速度越快则产生的力量越大，可相当于50种不同重量的哑铃，8000转/分钟时大约有14kg力量，10000转大约有22kg力量。由于它的高速旋转所产生的强大力量， 对锻炼手指、手腕、手臂的力量和韧性非常具有帮助 ，并集运动、娱乐、健身于一体，越来越受到全世...

那是一种重力球，当它转起的时候，会产生电量，电量会产生气场，气场越大它就越重。

只要你的手腕一直在动，这个小球就会一直转下去，并且越转越快。当转速逐渐变高之后，腕力球会主动的带动着你的手腕做行星运动。具体步骤：1、首先用右手或者左手握住腕力球，注意开口部分朝上。2、然后将绳子的塑胶头插入球芯的小孔。3、接着用握球手的大拇指，向前转动球芯，使绳子紧紧缠绕在球芯的...

第二步，先有一手固定球体，当我们抓握固定以后松开，此时球体开始转动，刚开始的时候大家可以先不要转动，先体验感受一下球体在手里的转动感觉，感受带来的离心力（此时离心力其实很小）；球体转动后手握住顺时针转动，可以加速球体转动，手转动速度越快，球体转动越快，带来的离心力也越大；刚开始可以转...

拇指延内部橡胶带上箭头方向拨动球体，刚开始最好拨动到最大阻力处，然后松开拇指，这时球体由于“充上”势能而开始快速转动。3、球体转动后手握住顺时针转动，这样可以加速球体转动，手转动速度越快，球体转动越快，带来的离心力也越大就开始可以转动幅度大点，但是力度得小，记住是让球带动手转。

抛球的同时惯用手180度甩动手腕，非惯用手拇指往旋转方向拂动，确保两只手的动作要同时进行，两边均匀发力，用你的惯用手指尖控制好方向。如果选择用单只手完成转球，忽视非惯用手拇指即可。5.重复练习抛球环节 不管你是用单手还是双手，你都要让球快速旋转。球不能够抛得太高，离手指大概越近越容易...

一般来说，球速越快，力量越大，但是在球速类似的情况下，旋转越多球值越重，也就是力量越大，正手击球力量排在前面的应该是费尔南德斯-冈萨雷斯，他正手的击球经常可以持续保持170km/h的时速，德尔波特罗也不错，纳达尔正手的旋转是最强的，所以正手攻击球值相当重，速度也在150km/h左右。穆雷的正手...

而不是绝对力量）与旋转（力量要尽量作用在球拍力臂最大的地方——摩擦距离最长的地方，即球触拍点，举例：右手发下旋球触拍点应该在拍子头的左下方）、速度之间成正比。力量是从大肌肉到小肌肉，从下到上发出的，即脚蹬地、转腰、大臂带小臂，最后手腕手指发力。

力还是很大的，你给的力越大它反馈的越大。玩久手还是有点酸累的，说明还是有一定的健身效果。最高有人转到18000下，我刚玩只转到9000多下。转得慢可以当作活络经脉，转得快了可以锻炼小臂、握力和手腕。至于它的锻炼是不是很大，这个要看个人了。个人觉得这个还是值得购买的，我觉得转起来很有意思...

1、首先找到球上边的纹路纹路的聚集点处于手心上方，转球时先把五指张开把球放在上边把手掌掌心空出来，如下图所示：2、然后手指发力拨球转动，如下图所示：3、然后一根手指接球（拨球时用力越大球越转），慢慢拍打，让 球继续保持转动，如下图所示：4、最后让球稳定的对准中间的纹理顺时针旋转即可，...