第三阶段:补神。戒色第三个月以上会明显感觉精神好很多，嗜睡等情况得到改善。当然前提是不能熬夜，越早睡越好，因为人体从点开始会全身自我调节，当你错过这个时间段调节功能也会错过，久而久之体内毒素越积越多。早睡睡眠质量好，第二天精神越充沛。第四阶段:补气。戒色第四个月到第六个月补气...

戒色后戒断反应主要有以下几种：1. 情绪波动 戒色初期，由于身体适应新的状态，可能会出现情绪波动，如焦虑、烦躁、易怒等情绪。这是正常的生理反应，随着身体逐渐适应，这些情绪会逐渐减轻。2. 睡眠问题 部分人会出现失眠或多梦等睡眠问题。为了缓解这种状况，可以尝试保持良好的作息习惯，进行适量的运动...

戒断反应。戒色第73天会出现戒断反应犯困想睡觉，这是精气神恢复的缘故，身体恢复要有一个过程，不要担心是好现象

戒色后精气神恢复，回哺自身，各方面的机能都会迅速恢复，也会促进睡眠的质量，睡眠不好，同时又和忧思多虑，或杀生食肉过多，冤气围绕有关。

完全可以，养好身体，懂得节制。戒色又不是让你当和尚，

清心寡欲，能让心境变得平和，睡眠质量提高。当然规律的工作、生活更为重要。而“戒色”的想法，可能只是心里暂时的一点惶惑感，或许暂时学习或工作不够理想与充实，让情绪有点烦躁，心有不安，偶尔产生需求慰藉的心里。对这个题目，楼主不必刻意，食色性也，都属正常，不妨调整下日常的生活状态，或与朋友...

科学戒色六步骤，让你从源头上告别邪淫 一、戒色日课：早睡早起，为肾气注入活力 每日11点到12点就寝，7点至8点起床，保证7-8小时的深度睡眠。避免赖床，睡前尽量远离手机，科学研究显示这有助于提升睡眠质量。早睡早起不仅能养护肾气，减弱淫欲心，更是身心健康的基石。二、运动健身，磨炼意志与身体 每...

戒色三个月一般脑力都会改善一点，一般要半年左右才能恢复正常。戒性生活后脑功能与肾功能均有恢复，但适当的性生活是激发机体机能提高的有效方法，例如睡眠改善，免疫功能增强，肾脏分泌增加。

色对于一个社会底层少年有着致命的吸引力，比如我这样扛着巨大的学习压力，全家人的期盼，考不好就会挨打的风险的人而言，每天回到租住的房子里，看着片子里美丽丰满的女性，和学校不交的生理知识，我简直陷入其中无法自拔。每天晚上我都要撸两管然后在头脑昏昏沉沉和涨疼中睡去，至于在书桌前在习题册...

有一观点:彻底戒色后,三年恢复健康。 “三年恢复健康”就看如何理解,如果是指一定程度的恢复,实在没有必要提出这个观点,因为每个彻底戒色三年的人都会有一定程度的恢复。《戒色常见问题解答》一文对“三年恢复健康”的解释是“恢复健康,不是指百分之百完全恢复到未手淫前的身体状态。而是指跟同龄人相比,身体素质可以达...