糙米粥含有丰富的淀粉和B族维生素，对肠胃功能恢复有一定帮助。糙米粥还含有较多的矿物质和微量元素，有助于补充肠胃炎患者因腹泻而丢失的营养成分。但由于糙米较硬，煮粥时需煮烂煮透，以便患者消化。肠胃炎患者在选择粥品时，应根据自身病情和身体状况来选择。以上几种粥均具有较好的养胃作用，适量食用...

每个人的体质不一样，针对个人的体质制定饮食计划减肥效果最好，小米有健脾除湿的功效，如果因为脾胃不调湿气过重的原因肥胖可以喝小米粥，糙米的胚芽中含有的维生素和纤维素都很高，能够降低脂肪和胆固醇，起到很好的减肥作用，减肥是持之以恒的事情，除了饮食还有适当的运动效果会更好。

3、小米是一种黄色的米，其营养丰富，具有养胃、利尿、补肾益气的效用，尤其适合久病初愈、脾胃虚的人食用。而且小米粥口感绵软、味甜适口，非常的好喝，尤其受到小孩子的喜爱。4、黑米是一种糯米类的大米，由于此米的营养价值极高，被称作米中的“黑珍珠”。黑米中富含大量的锰、铜，而且还拥有大...

糙米粥：将糙米提前浸泡几个小时，然后与水一起煮成粥。糙米粥可以加入红枣、枸杞、南瓜等食材，增加营养和风味。糙米粥适合早餐食用，有助于提供一天所需的能量。糙米饭：将糙米洗净后，与白米或者杂粮（如红豆、绿豆、小米等）混合，加水煮熟。糙米饭口感较为粗糙，但营养价值高，可以作为主食。糙米炒菜...

1. 粥类：粥可以保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激。可以选择米粥、小米粥、薏米粥、糙米粥等，加入一些蔬菜或瘦肉、鸡蛋等搭配食用。2. 鱼肉类：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可增强胃肠道黏膜抵抗力，促进伤口愈合和生长发育。可选择鲈鱼、鲳鱼、鲤鱼、海鱼、平鱼、鲫鱼等。3. 蔬菜类：蔬菜中...

糙米粥是由糙米做成的。糙米是除外壳外保留的全谷粒，即含有皮层、糊粉层和胚芽的大米。口感厚实，质地致密，营养价值比纯白高出数米。糙米粥被认为是一种绿色健康食品。它是清淡饮食的代表。味道很好。具有润肠通便、预防肥胖、减少脱发的功效。糙米含有大量膳食纤维，能有效促进肠道有益细菌的繁殖，加速...

功效1：五谷杂粮粥抗寒暖身。在寒冬季节到来，人们喝五谷杂粮粥可以帮助抗寒。小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加身体御寒能力。功效2：五谷杂粮粥控制体重。冬季的时候喝五谷杂粮粥可以产生饱腹感，冬季容易长肉，每天喝碗杂粮粥可在一定...

8.糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥,或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 9.山药:可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

小米粥：小米是一种营养丰富的谷物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。小米粥口感细腻，易于消化，具有很好的滋补作用。小米粥可以与红枣、枸杞、花生等食材搭配煮制，增加口感和营养。糙米粥：糙米是未经精加工的大米，保留了大部分营养成分。糙米粥口感粗糙，营养丰富，具有很好的饱腹感。糙米粥...

3.将作法1、2的材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥，边煮边搅拌，以免烧焦。4.待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味、熄火，撒上胡椒粉食用。Tips：1.糙米富含人体每个器官都不可或缺的维生素B族。维生素能维持健康气色与肤色，对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症亦有疗效。维生素B族还能防止白发...