绿豆搭配薏米煮制，具有清热解毒、利湿消肿的功效。适合夏季饮用，不仅可以消暑降温，还能帮助排除体内湿气。二、配百合 绿豆与百合同煮，可以养阴润肺、清热安神。对于缓解暑热烦躁、失眠等症状有良好的效果。三、配南瓜 绿豆与南瓜一起煮，既有绿豆的清热解毒，又有南瓜的滋养作用。这种组合对于养胃、润肺...

经常喝小米绿豆粥对我们的身体是有很多好处的，但是在此建议一些老人、儿童以及一些体质不太好的人并且是属于含量体质的人，我建议是不要喝，还有一些正在吃个类药物的人也是不可以去喝绿豆粥的，因为众所周知绿豆粥是偏寒性的食物，那偏寒凉体质的人吃了对身体病情是会加重，而且小米绿豆粥有解毒的功...

绿豆祛湿的效果也是非常显著的，尤其是在炎热的夏季，体内湿气较重，有一些毒素存在，那么可以制作一些绿豆汤来进行服用，能够有效进行调理。燕麦 燕麦中的膳食纤维含量很丰富，不仅可以利尿通便，还可以减肥瘦身，将燕麦煮成粥来服用，能够使体内的湿气去除。红薯 吃红薯能够促进肠胃的消化，可以使人体的新陈...

除湿气的八种熬粥的食物有白扁豆、薏米、红豆、玉米须叶、山药、绿豆、冬瓜、水芹。除此之外，去湿气的食物还有黄瓜、莴笋、西瓜、海带、大头菜、马齿苋、辣椒、洋葱、小米等。除湿气8种食物熬粥 白扁豆有着“长寿豆”的美称，具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、...

食疗是健脾祛湿的常见保健方法。脾虚湿气重的人日常应该多吃健脾祛湿的食物，比如芡实红豆薏米汤、山药莲子小米粥、薏米鲫鱼汤、冬瓜绿豆汤等。除此之外，也要养成良好的饮食习惯，保持饮食规律、清淡易消化，不可暴饮暴食，不吃油腻、难消化的食物。2、运动 运动对于去湿气有一定的帮助，因为运动可以增强...

绿豆粥的功效就是清热解暑，利尿，解毒消 肿的功效。作用在临床上可以用来解暑，生津，清热，对于中暑、中 毒、湿气比较大的患者都有一定的治疗作用。绿豆粥做法 步骤一：取适量的绿豆放在大碗里，倒入清水淘洗2-3遍，最后控干水分。步骤二：烧一壶开水，倒入绿豆内，浸泡10-15分钟，捞出绿豆控水备用...

薏米祛湿，小米养胃，红枣补血，绿豆清热利尿，核桃仁补肾健脑

小米能够入脾经，起到一定的健脾除湿作用，对于湿气过重所引起的身体肥胖十分有益。促进睡眠：日常生活中，在小米当中含有一定的色氨酸物质，能够起到调节睡眠的通。生活中坚持每天喝上一碗小米粥，能够帮助我们提高睡眠质量，有效预防神经衰弱问题的出现。而小米本身又是五谷类食物当中含有维生素较高的食物，...

2、绿豆 绿豆是一种具有清热解毒功效的食物，它能够帮助身体排出湿气和毒素。绿豆汤是夏季消暑的佳品，不仅可以解暑降温，还能减轻湿气带来的不适感。3、山药 山药是一种滋补食材，它具有健脾养胃、补肾益精的作用。山药中的黏蛋白能够保持血管弹性，减少脂肪在血管中的沉积，从而有助于减轻湿气对身体的...

小米粥不会加重湿气，但也并没有祛除湿气的作用。小米对脾胃虚弱、恶心、呕吐、口渴、胃热、小便不利、腹泻及心烦失眠等症均有一定的辅助作用。小米熬粥热饮，可防治感冒；经常失眠或睡眠不佳者，适合于晚餐吃小米粥，睡前再喝一杯热牛奶，对于改善睡眠质量具有辅助作用。中医认为，若人体内湿气太重，会...