南瓜粥：南瓜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，具有消炎止痛、补中益气等功效。南瓜与大米同煮，制成的南瓜粥香甜可口，对于调理脾胃功能有很好的效果。红枣粥：红枣是一种补气养血的食物，具有补脾和胃、益气生津的作用。红枣粥味道甜美，适合各个年龄段的人群食用。长期食用红枣粥可以健脾胃、提高机体免疫...

3. 山药芡实粥 山药具有补脾益肺、健脾止泻的功效，芡实则有健脾益肾、固涩止泻之效。二者合用，既能祛湿健脾，又能补肾固涩，非常适合脾虚肾亏、湿气重的人群食用。4. 白扁豆薏米粥 白扁豆具有健脾利湿、消暑化湿的功效，薏米如前文所述，也有着出色的祛湿之效。二者合用，祛湿健脾功效更胜一筹，非...

1. 紫米粥：紫米含有较高的蛋白质和丰富的维生素B族，可以补充气血，促进代谢，养胃。制作紫米粥时可以加入红枣、莲子等进一步补养。2. 南瓜粥：南瓜富含维生素A、B、C等多种营养物质，有补气血、健脾养胃的功效。制作南瓜粥时可以加些红豆或枸杞等食材，增强滋补效果。3. 黑米粥：黑米的营养价值非常高...

3、大枣粥 原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。如果你经常食欲不振，可以试试这样的食谱，可以有补气血的作用，...

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。4.玫瑰红枣粥 材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。做法：将黑米白米按1：...

2、红枣粥。材料：红枣。大米。做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。3、韭菜猪肝汤。材料：韭菜、猪肝。做法：将...

健脾养胃粥 1、扁豆山药莲子粥 材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。做法：以上四味加水共煮为粥。功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。2、莲子芡实粥 材料：莲子、芡实、大米...

做法： 先将诸药用冷水泡透，然后加入薏苡仁，加水适量，用大火烧沸，加入拍破之生姜，改用小火煨 熬，至薏苡仁熟烂成粥即可，趁热空腹服，每日1次～2次。功能： 补中益气、健脾除湿。主治： 适用于老年及病后体虚气弱、脾胃虚弱、食少便溏、浮肿、神疲乏力、脱肛等。猪脾粥 用料： 猪脾l具...

第一、 小米红枣粥——补气养血，安神健脑 小米营养价值很高，其中维生素B1的含量居所有粮食之首，更含有一般粮食中不含有的胡萝卜素，因此小米粥有代参汤之美称。而红枣更是家喻户晓的食补佳品，用红枣和小米熬成的粥，香甜润滑，经常食用可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、...

大暑到来，预示夏季达到最热的时候，这个时候养生要注意消暑祛湿，大暑喝粥需以补气清暑，健脾养胃为主。以下就介绍几种典型的消暑祛湿粥，祝您度过难熬的夏季。 1、西瓜皮粥 西瓜皮 菠菜菠菜的品质要求：色泽浓绿，根为红色，不着水，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。菠菜的营养分析1通肠...