把一个好的习惯或行为,坚持不懈的去做,有恒心,有毅力,定会成功,对自己有一定的好处~!

1. 增强自我认知和自我价值感：当你坚持做某件事情时，你会更加了解自己的兴趣、技能和价值观。这些自我认知和价值观对于你的人际关系、职业和个人生活都有重要影响。2. 建立自律和纪律性：当你每天或者每周定期完成某项任务时，你会建立起自己的纪律性和自律能力。这不仅有助于提高你的工作和学习效率...

第二，毅力可以积少成多，时间上的积累是在空间上成功实现目标的保证。千里之行，始于足下。没有毅力，就坚持不了。当一个和尚一年只响几次，三天打鱼，两天晒网，是不可能完成任务，达到目的的。只有持之以恒，一点点积累，长期把成果集中起来，才能有大的成就。大家都知道“滴水穿石”，...

坚持运动得到健康的身体，并且可以达到自己想要的身体；坚持阅读，能提高我们的知识或认知；坚持每天复盘，能提高我们对时间的感知或者其他好处，坚持的很多事情，有等等好处，相信很多人耳目能详，坚持有这么多的好处，可是做到坚持下去的人很少。坚持是一种痛苦 坚持，给人的第一感觉就是痛苦，坚持做一件...

爱荷华州立大学一项研究发现,跑步还有助于控制血压,每天跑步5分钟就可以使心血管疾病风险降低近一半。因此,坚持跑步的健康受益具有长期性。 2、让你的大脑更聪明 一项研究中,美国肯塔基大学研究人员以30名五六十岁的男女为对象,展开了跑步机运动心肺测试及大脑扫描测试研究。对比结果发现,常锻炼、身体健壮的参试者,脑...

一． 关于生活 1. 坚持吃早餐。读书的时候我很少会吃早饭，当时年纪也还小没觉得有什么，每天都是活力满满。后来工作以后，不吃早饭忙起来就会低血糖，头晕目眩，整个上午都不行了。后来就迫不得已，开始坚持每天吃早饭，一杯燕麦、一个水煮蛋、一个玉米、一块面包，一杯牛奶，整个上午都比较精神；2...

坚持以下几件事会让你变优秀：（一）坚持学习英语。一种语言可以为人生开启一条走廊。两种语言则会使这条人生走廊的沿途上处处开启大门。（二）坚持认识新朋友。朋友圈的扩大，多接触新事物新朋友，会让你对生活充满期待。（三）坚持看书，腹有诗书气自华。读书不仅可以提升一个人的文学素养，还可以让...

“日行一善”的意义就在于积少成多，汇涓滴为江河；开始不明显，其后善果越来越明显。重要的是，“日行一善”人人都能够做，并且能够坚持做。长期坚持“日行一善”，久而久之，必将获得以下好处。1.诸事顺利 为善之人，整个世界都会为他让步——这并非夸张之语，而是无穷的善之愿力使然。常行善事...

每天坚持锻炼的好处如下：1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4....

有哪些长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？4、泡脚 泡脚的好处有很多，不仅可以促进血液循环和新陈代谢，还能消除疲劳，改善睡眠。在中医里足被称作人的“第二心脏”，因为这小小的脚掌汇聚了人的一半经络，而且足为三阴经之始，三阳经之终，地位不容小觑。另外，经常泡脚对于排出体内的寒气...