1 饮食调理 对于气虚湿气重的人群来说，可以通过调节饮食调理身体，多吃温和补气血的食物，比如红枣、枸杞、莲子、核桃等，这些物质含有大量的叶酸、优质蛋白以及铁元素物质，能帮助人体缓解症状。其次还可以多吃一些肉类以及动物肝脏，这些食物的滋补作用都是比较强的，补气血效果比较好。2 调节情...

体虚一般是指气虚，主要表现为身体常感劳累，容易出汗，容易感冒。保养的方法主要是可以用黄芪泡水喝。2、湿气重 湿气重的人一般会感觉身体发沉，大便排出时不顺利。湿气重与脾有很大的关系，一般会伴有脾虚。保养的方法，可以服用薏米泡水喝。3、治疗方法 对于体虚并且湿气重的人可以用薏米和黄芪一起来...

1、气虚如何调理调理气虚招数1、起居调理提倡劳逸结合，不要过于劳作，避免损伤正气。在平时，应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。调理气虚招数2、运动保健最好选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各做1-遍。同时，避免...

像你这种情况首先是得每天坚持做运动，跑步，有氧健身操等，摆脱湿气；然后要调节饮食，多吃一些健脾祛湿的食物，薏仁，山药等熬粥喝，少吃辛辣的东西，必须戒烟酒，烟酒是很伤阴的，最后就是要早睡，这点很重要，熬夜伤肝，经常熬夜的人肯定是肝火旺的！

一是补不进去，都补到湿那边去了或补得上火。二是祛湿总是祛不尽，千寒易除，一湿难去 那怎么办呢？脾胃好了，湿就不容易卷土重来，正气才补得进去。所以气虚湿气重的人，应该以健脾为主，祛湿补气为辅。四神汤，是中医著名的健脾方，其中“四神”指的是 茯苓、淮山、莲子、芡实（或薏仁） 。

脾虚、气虚、湿气重的人，该如何进行调理？放松。应通过合理的方式改善脾虚功能，并通过合理的饮食进行调节。生活中很多食物都有健脾养胃的功效。如果能正确的食用这些食物，一般不会改善脾虚的效果。食用普通山药、甘薯、猴菇等，有益健脾养胃。当脾胃功能改善时，身体慢慢改善，湿气也能及时排出，有利于...

1、不能喝啤酒：啤酒是“驻湿”的食品，如果湿气过重，平时应该少喝啤酒或者不喝啤酒，避免长时间饮酒引起湿气过重，导致患者出现了消化功能紊乱和脾胃功能失调的症状。2、不能吃驻湿的瓜果：夏季很多人都喜欢吃水果，平时多吃一些应季的蔬菜和水果，能够补充人体所需要的维生素c夏季很多人都喜欢吃水果...