1. 幸福突然降临 昨天，妈妈告诉我她今天中午有事不能给我们做饭，我为此做好了心理准备。然而，当我中午放学回家时，看到妈妈正在客厅摘菜，我突然感到如释重负，因为中午的饭有着落了。妈妈告诉我今天要蒸卤面，而且因为下雨，她决定不出去了。这突如其来的幸福让我感到非常开心，今天的卤面特别美味...

2. 构建良好的人际关系：与家人、朋友或同事进行积极的互动，互相支持，共享快乐时光，这些都能增强我们的社会联系和情感满足。3. 个人成长与学习：沉浸于有益的阅读，掌握新技能，参与培训课程，或探索新的爱好，这些活动都能让人感到个人的进步和丰富。

1、完成一项重要任务或目标：比如完成工作任务、学习计划或个人项目，这会给人带来成就感和满足感。2、与他人建立良好的关系：和家人、朋友或同事进行愉快的交流、互相帮助或共同度过美好时光。3、自我成长和学习：阅读一本有益的书、学习新技能、参加培训课程或探索新的兴趣爱好，都可以让人感到充实和满足...

心理学家发明了三件好事训练，每天睡觉前花10分钟写下今天的三件好事，以及它们发生的原因，不一定是惊天动地的事，比如“今天丈夫下班路上买了我喜欢的冰淇淋”，原因是“丈夫有时候真的很体贴”。开始写可能有点别扭，一星期后会逐步容易，6个月后，研究结果显示：你会更少抑郁，更幸福！

＜strong＞三件好事怎样发生写法如下：＜/strong＞“三件好事”练习，是积极心理学之父马丁·塞利格曼和密歇根大学心理系的彼得森教授一起设计的一种积极心理干预方法，作用是提升个人幸福感、减少抑郁情绪。具体怎么做呢？只需要每天晚上想一想，找出并写下当天发生的三件好事，这三件事是让我（自己）觉得...

一是今天坐公交车非常顺利。限号后，公交免费，但是每天坐公交的人特别多，今天又是周日，逛街人特多，但我等的那趟公交车，人不是很多，居然还有座位，很开心。二是今天开车出去时，到目的地后，居然在门口有个空车位，省了很多麻烦，也不怕交警贴罚单了。三是到洗车的地方，排队等候洗的车辆不是...

“三件好事”|2021年5月1. 假期第一天,六点醒来,玩了会手机,看了会书,十一点起来做了胡辣汤,然后又睡觉到下午四点起来回家。天气变得炎热,我依旧好困。2. 路上一切顺利,傍晚看到很漂亮的夕阳,吹着风很舒服。

近期，我每天都在完成一件事，那就是寻找并记录三件好事。这项活动源于我对积极心理学的学习。我在心理学领域已经探索了近10年，一直致力于寻找提升自己和他人幸福感的方法，直至接触并投身于积极心理学与指导师的学习。参加清华大学积极心理学指导师培训后，老师布置了一项为期21天的“三件好事”练习...

第一个方法，叫做“三件好事”练习 这个方法是积极心理学的创始人马丁-塞利格曼提出的，具体方法如下：每天晚上的临睡前，用手机记录下自己今天发生过的三件好事，这三件好事既可以是大事，也可以是很小的事。比如说今天升职加薪了，或者升了优弹素总代，这都是令人高兴的大事了，不过大事并不经常发生，...

1.第一件好事，我发现了一个有趣的灵魂——我们家族里的一个二嫂。二嫂家的大儿子出过两次车祸。第一次车祸后，生活能够自理，还能打点零工赚取生活费；第二次车祸后，脑子不大灵活了，单腿需要拄拐杖。但二嫂依旧幽默、乐观。现在二嫂在潍坊给小儿子哄孩子，和我们同住一个小区。二嫂跟我描述和二哥...