出汗量比较大的话，不能通过单纯的喝水来补水，需要在水里添加点东西，最好的办法就是喝电解质水，比如外星人，配方科学，该补充的东西都有了，而且成分配比和我们体液接近，补水效果更好，而且还能为你的身体有效充“电”。

可以喝点盐开水，就是热水里加点盐，不要太咸就行

原因一：人体内缺水导致口渴 当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温（中暑）而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下，人们往往会出现口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展等症状。还有人会因为当天吃的食盐过多，从而引起...

以前看过之类的文章，没水的情况下只可以活三天，没有食物可以活一个星期

体力劳动者往往需要大量喝水，以补充流失的水分，大量喝进去的水分会稀释盐分浓度，因此可以喝淡盐水。夏天体力劳动者能量消耗非常大，而能量主要依靠脂肪和糖类提供，因此，无论是从食用油摄取还是来源于食物，都要比平时多摄取一些脂肪。在脂肪组成上，植物油脂和动物油脂都要摄入，尽量维持动物脂肪摄入量和...

人在剧烈运动、重体力劳动或经过高温煎熬后，身体要出很多汗，在排出水分的同时也丢失了大量盐分。出汗越多，人体丢失的水分和盐分也就越多。如果一次大量喝水而不补充盐分，随着出汗和排尿增多，体内盐分会进一步丢失，结果会使血液中的盐分变得越来越少，吸水能力也会逐渐降低。这样一来，一些水分就很容易...

劳逸结合 三、多喝水 对于长期从事大量体力劳动的人来说，他们每天的饮水量会比我们大大增加，所以一定要保证好自己的补水量充足，以便自己突发脱水的情况，这样是对我们自己的健康没有任何的保障的，大家一定要引起重视。多喝水 以上这几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也...

有的人时常感到干渴，老是想喝水，这究竟是为什么呢？这主要有以下七个原因：一、人体内严重缺水：天气炎热、重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温而大量出汗等都可导致人体内严重缺水而干渴难耐，进而常常会出现以下症状，即：口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展。实际上，口渴是...

这个有可能是从小到大教育而形成的一种生活习惯，并不是一种疾病。如果是有一些人病理性的爱喝水，比如出现多饮、多食、多尿的情况，有可能是糖尿病引起。如果仅仅是因为喜欢喝水，不爱喝茶、不爱喝饮料，这反而是一种非常好的行为习惯，因为多喝水比喝茶、喝咖啡和饮料更加健康更加安全。

一个人每天喝水不足1000ml，长期下去到底会怎么样呢，我认为这个得看具体的情况而论。首先，从职业上讨论：如果你的工作是属于偏向脑力劳动的，不需要像体力劳动者那样辛苦劳作，那么我觉得你每天喝水的量不足1000ml，这是没有什么问题的，而如果你是体力劳动者，那么这个量有时候可能还不够，如果长期...