但是那不只是弹跳力，垂直弹跳和助跑弹跳都是有极限的，我们中国人相对来说不不占便宜的，因为这和爆发力有关系，黄种人弹跳要比黑种人差的太多太多！黑种人170不能抓筐会被耻笑。。。180不能扣篮近乎残废。。 我们黄种人的优势在于技巧。

作为上海康丁健身器材有限公司的工作人员，我认为可以使用以下几种健身器材来锻炼全身：1. 跑步机：跑步机是一种常见的有氧运动器材，可以在不同的速度和坡度下进行跑步，从而锻炼全身肌肉。2. 健身车：健身车是一种可以在室内进行的器材，可以锻炼腹部、大腿、臀部等部位的肌肉，同时也可以提高心肺功能。3. 杠铃哑铃：杠铃和哑铃是力量训练的重要器材，可以通过不同的动作来锻炼全身肌肉。4. 弹力带：弹力带是一种方便携带的健身器材，可以通过不同的动作来锻炼全身肌肉。总之，以上几种器材都可以锻炼全身肌肉，但是使用时要注意正确的姿势和用法…跑步机 原则是先锻炼大肌肉群后锻炼小肌肉群。杠铃卧推（胸大肌）坐姿划船（背部）杠铃深蹲哑铃箭步蹲（大腿前后侧）站姿提踵（小腿）仰卧起坐卷腹（腹部）钢线下压哑铃弯举以及哑铃侧平举（手臂肱三头肱二头三角肌） 更专业的解答可联系上海康...

您问的应该是垂直弹跳高度，一个正常人的垂直弹跳高度应该是50-60cm左右。一般来说普通人的垂直弹跳有超过60cm就相当不错了！如果有达到80~90cm的已经算是极具天赋的了！NBA篮球巨星乔丹的垂直弹跳高度是110cm左右。

佛朗西斯：114厘米 卡特：111厘米 威而金斯：104厘米 乔丹：98厘米 科比：97厘米 麦迪：93厘米 加内特：90厘米 里查德森：98厘米 梅森：102厘米 大鸟博得：73厘米 艾佛森：110厘米 马布里：101厘米 德雷克丝勒：90厘米

亚洲人是1.2m，一般亚洲人平均弹跳在50-60cm.一、肌肉长度—由于肌肉完全伸展时其收缩力量最大，所以肌肉纤维越长，所能发挥的力量就越大；美国黑人基本的肌纤维较长，因此，先天上他们的弹跳能力较强，这是其中原因，东方亚洲人先天肌纤维较短，因此先天弹跳能力，就不如美国黑人，这是遗传。二、力量...

不是只要练就会有提升，是有限度的，这个限度就是你的天赋。天赋决定你的上限，训练决定你能多大程度接近这个上限。但是每个人的发育速度不同，训练强度和科学性也不同，所以什么时候不会再长，是不一定的。如果是比较科学的训练方法，大概在身体发育停止后一两年内，就到极限了，大概是在22-25岁左右。

可以提升20cm.但小心！要找感觉地跳，注意别过于频繁地跳，以免小腿加粗、骨骼加粗，那样不好了。

弹跳力最真实的反应就是摸高跳,就是助跑跳起摸到的高度,比站立时,单臂上伸的中指尖的高度高出的高度.现在好像没有超过1.7米.

爆发力好加上刻苦训练最高是1.5米（美国街球手“山羊”）

正常人的弹跳高度一般在30厘米到40厘米左右。人的弹跳的爆发力在很大程度上是天生的，即人体内的白肌纤维决定爆发力，红肌纤维决定耐力，而白肌纤维可以通过后天的训练转变为红肌纤维，但是红肌纤维却永远转变不成白肌纤维。人的弹跳能力不是天生：第一，弹跳力和身体素质有关，但绝不是天生的，说弹跳是...

但是 黑人最大极限要能跳1米2 那黄种人就能最大极限的 跳 1米出头这要。 要比 黑人低上十分之一这要。 但整体水平不如黑人。另外 黑人 爆发力强，弹速块。一般1米7的黑人可以原地扣篮（指打篮球的那些。） 黄种人 一般 1米7 只能摸筐。有的弹跳好一点可以勉强抓筐。 1...