炒面的热量是比较高的，对于减肥的人群来说，最好还是少吃炒面或者不吃炒面比较好。如果大家要吃的话，最好是选择自己在家制作。在炒制的时候，可以选择纯瘦肉以及少放一些油来制作，这样可以减少热量的摄入。另外，炒面最好不要吃太多，可以多放一些蔬菜，这样营养更加均衡一点。

年糕和米饭差不多，其次饺子，面条最高了。多运动既能耗热量，还可健美，健身哦。祝你快乐。

- 主食方面，一碗咖喱饭约0大卡，什锦炒饭则在781-800大卡之间，比萨每100克有210-300卡路里，简单的阳春面392卡，牛肉面和什锦炒面的能量较高，分别达到540和860大卡。意大利面470克约500-700卡。- 汤面如炸酱面和榨菜肉丝面热量分别为385和400卡，焗海鲜和火腿饭的能量分别为357和690大卡。- 蔬菜类...

因为炒面的油脂含量比较高，热量较高，容易引起血脂升高，糖尿病患者只要把血糖控制在医生所要求范围之内，可以适当的吃点汤面。吃完汤面以后要记得把血糖监测一下，因为如果发现血糖升高比较明显，可以把面的总量稍微减少，多加点青菜。可以肯定的是糖尿病人可以吃面，面是多糖，是主食，是碳水化合物，碳水...

冷面即凉面,一般做凉面都要低料,大多数是豆芽,芹菜,这类物质的纤维素多,而凉面中它占了一半,使人发胖的机会少,但炒面面多,纤维素少,容易使人发胖哦.

如何吃面条才能减肥 干面类。建议：没胃口，那就吃个凉面吧。以免在胃里停留太长的。一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高（有些市售凉面甚至高达500~600大卡）。所以，假如真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，...

将油腻的食物过水去油，虽然这样做菜肴会失去口感，但为了你的身材，只好牺牲美味了。2、汤面比炒面热量少 当个外食族一定有不少的机会到面店光顾，但你知道吃汤面会比炒面、干面来得好吗？这是因为干面和炒面的油量比汤面来得多，热量也就高过于汤面了，所以下次当你想吃面时，改吃汤面吧！

12、面食中，汤面的热量少于炒面，水饺比煎饺更适合减肥中的你。13、饮料不喝甜的，白开水、茶才是王道。14、吃饭的时候用小勺吃饭，控制吃饭的速度，让你的中枢神经有饱的感觉。15、看电影的时候，选择没有奶油的微波爆米花，千万不要拿着一包薯片大嚼特嚼。16、最简单朴素的面包才是最好的选择...

面条的热量(以100克可食部分计)是284大卡(1188千焦)。每100克面条的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。面条怎么吃才不会胖 1.控制吃面分量 面条细细长长吃得快，一不小心就易吃多。所以，在吃之前根据一天所需热量盛好该吃多少的面条，吃完就不要再添加，这样...

1、成分：查看面条包装上的成分表，选择主要成分为面粉和水的产品。避免含有高糖、高盐或添加剂的面条。2、粗细度：根据个人口感喜好选择面条的粗细度，细面条适合炒面和汤面，粗面条适合拌面和凉拌面。3、产地：选择有信誉的品牌和产地，确保面条的质量和安全，可以选择当地或知名品牌的面条。4、保质期：...