之所以不建议早餐吃小米粥，是因为小米粥的营养成分比较单一。小米粥在烹煮的过程中，容易导致蛋白质和大量微量元素的丢失，剩下的部分主要是碳水化合物。进入体内后，碳水化合物会迅速转化于葡萄糖。因此，小米粥不宜长期作为早餐，特别是不宜作为早餐的主食。小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方...

1、小米粥能够促进消化液的分泌，对于早晨起来没有胃口的人适当喝小米粥，通过促进胃肠道的蠕动而有很好的增进食欲、促进消化的好处。2、小米粥当中含有丰富的碳水化合物，就是糖分，而糖分是大脑非常重要的能量来源，如果早餐吃小米粥，通过补充糖分能够让大脑得到很好的能量补充，进而有利于精神的提振，对...

肯定是可以的呀。小米粥做早餐的话还是比较好的。啊，因为那早上起来的时候胃里面东西什么都没有，胃里面是空的，而小米粥的事比较有养胃的功效的。所以说早上起来喝一碗小米粥你会觉得身体里面暖暖的而且对胃是比较好的。咱应该就是说虽然是小米粥早上可以带早餐吃但是呢他是容易饿的因为它是水分比较...

当然是小米粥好了。小米养胃，对身体好。营养很好

都是不错的选择。如果实在没有时间，吃一些水果再搭配一小把坚果也是可以的。除了小米粥和米饭，杂粮粥、蔬菜粥、鱼肉/瘦肉粥等也是不错的选择。总之，早餐应该包含主食、适量的蛋白质和蔬菜，以保证营养的均衡。家长可以根据这些原则，灵活搭配早餐，确保孩子每天都能吃到营养丰富的早餐。

事实上，这很容易理解，煮小米粥需要很长时间，会产生一些碳水化合物、成分、微量元素等，被人体吸收消化后，转化为葡萄糖，影响餐后血糖指数，增加心脑血管负担，因此，我们不建议在早餐时吃。其次，小米粥太容易消化，会在一定程度上降低肠胃的消化功能，影响蠕动速度，小米粥消化后，会使肠胃感到饥饿，...

有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。另外，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制，美味可口。不过，需要注意...

应该搭配其他食物一起食用。小米粥的适宜人群 小米粥适宜人群非常广泛，包括老年人、孕妇、儿童、减肥人士等。其中，老年人和孕妇可以通过食用小米粥来补充身体所需的营养成分；儿童可以通过食用小米粥来促进身体发育；减肥人士可以通过食用小米粥来减少热量的摄入，达到减肥的目的。

对于早晨起来没有胃口的人来说，一碗热腾腾的小米粥是极佳的选择。小米粥能够促进消化液的分泌，刺激胃肠道的蠕动，从而有效地增进食欲、促进消化。小米粥的温和属性使其成为了早餐时胃肠道的“唤醒者”，让您的每一天都有一个良好的开始。丰富的碳水化合物为大脑注入活力 小米粥中富含碳水...