首先，王陇德院士强调运动的重要性，他指出静养不等于长寿，人与乌龟不同，需要关节活动以保持关节软骨健康。他随身携带拉力器，坚持多年，防止肌肉流失，维护身体健康。孙燕院士提醒，不良生活习惯是诱发肿瘤的元凶，比如高脂饮食、吸烟和不规律生活。她建议养成健康的生活习惯，如规律作息、合理饮食，避免人为...

日复一日的坚持运动： 运动带来的好处是很多事情都不能比拟的，对于寿命长的院士，虽然他们也会衰老，但同样会患上疾病，但他们自身的理念都是让自己日复一日的运动。并且很多院士表示：最抗癌的运动是游泳，每日的坚持既能对病情起到积极作用，还能通过不断地训练，达到预防疾病和抑制肿瘤的目的，是我...

关节软骨里没有血液供应，必须得吸收关节液才能营养，而关节液只有活动时才能大量分泌。所以想要长寿多运动。一位院士自述：我的旅行箱里一直放着拉力器，无论到哪里出差我都带着它，用它锻炼，这个习惯已经保持了十几年了。美国有项研究显示，如果不去刻意锻炼，30岁开始人的肌肉就会逐年减少，到75岁时...

贝时璋院士还喜欢与年轻人交往，认为这能提高大脑活跃度，保持思维敏捷，同时有助于调节心情，消除孤独。老年人若只与同龄人交往，易导致心态老化，接受新事物能力下降。因此，老年人应多与年轻人交流，保持大脑活跃。贝时璋院士年轻时习惯步行上班，即便退休后，他也坚持在家模拟走路。此外，他每天还会按摩手...

1、饮食均衡 杨振宁院士认为如果一个人生病了，那么就应该先去看医生，在医生的建议下服药，而不是自己给自己诊断，自己给自己开药。并且他认为保持长寿的秘诀很简单，那就是需要保持饮食均衡，因为我们人的生命生活是离不开吃饭的，所以饮食这一块是非常重要的。杨振宁院士的一日三餐都是按时吃的，并且...

但其实，贝时璋院士是60年的“老烟民”，为什么他还能如此长寿呢？贝时璋当年在德国留学的时候学会了吸烟，而且这烟一吸就是60年，一直到上世纪80年代初，他才开始戒烟。不过他说戒烟就是真的戒烟，而不是像其他烟民那样戒烟了过段时间再次复吸。这样的一种思路事实上就是建立起良好生活习惯的关键。不良...

按照钟南山院士自己的话来说，自己之所以健康长寿，有三个原因：首先就是生活作息很规律。其次就是不抽烟不喝酒。最后就是坚持运动和锻炼。首先就是生活作息很规律。一个人正常的作息是晚上10点钟睡觉，早上7点钟起床。这是公认的规律作息，不过由于现代生活节奏的加快，很多人的作息出现混乱的状态。比如我...

贝时璋院士是我国著名的生物学家，也是中国科学院最年长的院士，他在2009年以107岁的高龄离世。贝时璋院士的长寿引起了人们的广泛兴趣，特别是考虑到他有着超过60年的吸烟史。尽管如此，他为何能享有高寿呢？首先，贝时璋院士展现了极强的自律性。他在德国留学期间学会了吸烟，尽管吸烟时间较长，但在决定...

中科院士贝时璋是我国著名的生物学家，他也是中国科学院最年长的院士，2009年离世，享年107岁。如此高龄，让很多人都开始探究贝时璋院士的长寿之谜，众所周知，吸烟喝酒是最影响寿命的生活习惯，而贝时璋院士有60多年的吸烟史，他为何还能如此长寿？第一，足够的自律，贝时璋院士早年在德国留学时期学会了吸烟...

突破百岁的贝时璋院士,是中国生物物理学的奠基人。这位曾创立“细胞重建学说”的长寿科学家,历经百年世事沧桑、目睹百年科技巨变的老人,下面来看看院士寿星有哪些长寿心得吧?随着苏步青院士、陈省身院士先后作古,1903年出生的贝时璋院士成为惟一健在的、1948年遴选的研究院第一批院士,也是最年长的中国科学院院士。