减肥可以吃水煮金针菇，裙带菜，黄瓜一起拌着吃，当然可以 ，还可以使当的菠菜焯水之后和黄瓜一起凉拌着吃 ，里面还可以放点儿胡好的花生米 ，最好是大白鲨，用花椒大料，盐泡完之后煮水，这样和青菜一起吃，营养价值还好，还有减肥助消化的功能 。

裙带菜煮开，味增用筛子打散，豆渣滤出，倒入全部食材豆腐块、魔芋丝，生抽1勺调味，煮3分钟左右即可。3.番茄虾滑菌菇汤 食材：金针菇、白玉菇、西红柿、虾滑+玉米粒。虾滑+玉米粒盐适量，胡椒粉1勺抓匀，关火状态下西红柿压出汁，加入1L水，中火煮沸，挤入虾滑，中火煮沸，加其他食材，番茄酱2勺，...

牛肉裙带减脂汤：需要食材包括牛肉150g、裙带菜适量、口蘑5个。将牛肉煸炒变色后加入裙带菜和口蘑，加入适量清水和调味料，煮熟即可食用。此外，还有小鸡腿、鸡胸肉、糙米饭、西兰花、番茄、黑木耳等食材可以用来制作各种简单易做的减脂餐。这些减脂餐既营养丰富，又能够帮助你控制体重，是上班族减肥的理想...

菌菇类的食物在生活当中非常普遍，尤其是银耳，木耳，金针菇，香菇等常见的菌菇类的食物，在生活中占据着非常大的比例。其实用菌菇食物来烹饪，味道会比较鲜美，可以增加减肥过程当中的幸福感，并且热量非常低。5、粗粮 在减肥的时候，为了避免过多的碳水化合物转变形成脂肪，大家要有吃粗粮的意识。相比较...

蔬菜主要成分是水,富含维生素及矿物质和纤维素,减肥期间食用既能增加饱腹感又能起到延缓血糖上升的作用,是人体必需的营养素之一。 蔬菜热量低,富含纤维素,减肥期间食用有利于帮助肠道蠕动,促进排毒通便,有助于减肥,具体是那3类减脂蔬菜呢,如下: 1,菌类蔬菜:金针菇,香菇,木耳等。 菌类蔬菜的蛋白质较高,热量和...

番茄玉米汤 准备食材：玉米，番茄，香菇，西兰花，虾仁，金针菇适量 番茄切丁 番茄少油炒出汁 倒入2碗清水煮开，加入玉米西兰花煮5分钟 加入魔芋结，虾仁，金针菇，香菇，勺盐煮3分钟 煮熟出锅 裙带菜豆腐汤 准备食材：豆腐切块，泡发好的裙带菜，鸡蛋，虾仁，枸杞 2个鸡蛋煎至金黄，盛出切小块备用...

1.番茄去皮切块,起锅少油,下入番茄炒出沙,倒入适量的水,放入金针菇煮三分钟;2.倒入鸡蛋液煮至凝固,加一勺生抽,一勺香醋,少许盐,煮熟即可。二、白菜煎蛋豆腐汤:1.热弱刷油,煎两个荷包蛋,切成小块,加入适量热水,倒入切好的嫩豆腐;2.盖盖子煮至汤汁奶白,倒入白菜煮熟,放入泡好的构杞,加少许盐调味。三、...

裙带菜（海带）适量 干贝几颗（可选）大白菜几片 蘑菇几朵（可以使用香菇或者金针菇）豆腐一块 肉片（猪肉或鸡肉）适量 姜片几片 盐适量 鸡精或味精少许（可选）清水适量 葱花少许（装饰用）胡椒粉少许（可选）步骤：准备裙带菜：将裙带菜提前用清水泡发，去除多余的盐分和杂质，然后清洗干净，切成适当...

选择优质的食材：裙带菜要选择新鲜、无污染的，菌菇类食材也要选择新鲜、品质好的。可以选用香菇、金针菇、杏鲍菇等多种菌菇搭配，以增加口感和营养。烹饪方法：裙带菜菌菇汤的烹饪方法应尽量简单，以保留食材的营养成分。首先将裙带菜洗净，切成适当大小的段；菌菇类食材也洗净，切成适当大小。然后将裙带菜...

【材料准备】裙带菜：适量（一般50-100克）鲜虾：几只（可根据个人喜好添加）蘑菇：几朵（可选香菇、金针菇等）豆腐：适量（北豆腐或嫩豆腐均可）大葱：1根 蒜末：适量 姜末：适量 鸡蛋：1个（可选）食用油：适量 盐：适量 鸡精或味精：少许（可选）清水：适量 【制作步骤】裙带菜提前用清水泡发...