1.开合跳可以在短时间内迅速的提高心率，短时间内就可以让身体的脂肪燃烧起来，非常适合消耗热量。对于想减脂，又不想去跑步或者去健身房的人来说，非常适合，按照一般的速度，20分钟的开合跳可以燃脂250-300大卡左右，燃脂的效率还是非常高的。2.每天坚持半个小时左右的开合跳，是可以起到促进人体血液...

开合跳每天多少个减肥，如果个人脂肪堆积的程度相对不是很严重，建议每天跳300个;如果脂肪堆积的程度较严重，建议每天跳500个。

5km夜跑300个开合跳一定会起到减肥作用的。

那么想要通过开合跳来减肥的效果会怎么样呢？其实每天坚持几百个开合跳减肥的意义并不算特别的大，单纯从有氧运动的角度来看，想要达到一个理想的减肥效果，就需要以中等强度持续40分钟左右，然而几百开和跳，虽然说强度不低，但是时间却非常的少，所以说减肥的效果并不会很理想。除此之外，最有效的减...

天天做30个开合跳60个，波比跳怎么踢中还不减轻，并不是你运动，它就会体重下降的。

肯定可以啊，但是你还得控制饮食，饮食方面你也要减量，经常是一个月吧，如果有效果的话，那就继续啊，如果没效果的话，那只能寻找其他的减方法了

1 每天300个开合跳会瘦吗 视情况而定。开合跳做为一项跳跃运动，运动强度是比较大的，因此每天做300克能够起到促进人体血液循环，帮助热量消耗的作用。但减肥除了和运动相关，还需要控制饮食，要是在做开合跳期间，没有控制食物热量摄入的话，那么只能起到锻炼身体的效果，但要是有控制热量摄入...

比如每组20次，然后有间歇休息。然后保持运动时长和运动频率。保持运动时长，是指要保证每次运动的总时间，建议每次时长至少30分钟。不要只做开合跳一项运动。所有的有氧运动都可以帮助你减肥，不要只将眼光局限在开合跳一项运动上。开合跳是不挑场地的，只要有时间你可以随时随地进行。

该运动能减肥，瘦的是全身。开合跳是一种高强度的有氧运动，可以帮助燃烧大量的卡路里，从而达到减肥的效果。一般来说，每分钟开合跳可以消耗约10-16卡路里的能量。开合跳主要瘦的是全身的脂肪，包括腹部、臀部、大腿和小腿等部位。由于是一种全身性的运动，所以可以帮助塑造身体线条，使身体更加紧实和...

可以的，其实这个跳跃运动是最能这个减轻身体的脂肪的，运动包括跑步一些，这些就是有氧运动，而消耗脂肪很厉害的，你可以就是每晚进行，不要太晚，就是九点来钟的话，可以做做，重要的是每天都必须坚持，所有的事情只要你坚持去做了，那么那么一定会有效果的，手打不易求采纳采纳，谢谢 ...