早上吃苹果可以为身体多补充一些能量，但是不吃早餐，只吃一个苹果来打发那是不对的，可以在早餐时搭上一个苹果倒是不错。不吃早餐的害处很多，靠不吃早餐减肥，小心越减越肥 不吃早餐会造成低血糖，这样大脑就会命令身体去选择一些高糖高脂肪的食物，这样反而会饥不择食，在午餐时吃下更多的热量。所...

1、不推荐早上只吃一个苹果，如果早上的时候只是单纯吃一个苹果，很容易引起营养不良，还会导致身体乏力，从而对身体健康造成影响。苹果属于比较常见的水果，口感比较酸甜，而且水分也比较多，可一定程度上预防身体上火。此外，苹果中含有的微量元素较多，比如含有丰富的铁、锌、磷元素以及维生素，营养较为丰富...

1、早餐吃一个苹果不好。2、早上只吃一个苹果，明显是不能满足人体的蛋白质，需求量和热量的需求，早餐是一天当中最重要的一餐，早餐的热量摄入不足，很容易导致体内营养物质的缺乏，会引起营养不良，身体免疫力下降。可以早上起来吃一个苹果，可以迅速补充体内的水分，促进胃液的分泌，增进食欲，然后选择...

苹果可以当作早餐，可以空腹吃。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化，空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30...

3、空腹吃苹果，虽然是可以的，但是也要主要吃的时间，在昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。第二...

早餐只是吃一个苹果当然是可以，只要你觉得这个能够提供你足够的能量，而且不会让你有一些低血糖的情况发生，那么自然而然的话，吃一个就已经能够使你的整体营养需求是足够的。但是如果你本身以前是吃超过一个苹果的能量，现在你是吃一个苹果，那么就突然有一个变化，很容易引起你身体的一些异常情况。

早上起来只吃一个苹果可以减肥，苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，适宜减肥时食用。一个苹果的热量大约为：54 大卡（100克可食部分），可见苹果太大热量也会超标，也有可能给减肥带来阻碍。科学早餐五项注意 ：1、时间要最佳医学研究证明，7点...

苹果会促进消化，而空腹会造成营养缺失，体质会虚弱，所以建议还是补充些食物，对自己好点

>01对于早上需要上班的朋友们，他们往往就是早上吃一个苹果就急急忙忙的上班去了。其实早上空腹吃一个苹果对于身体是有好处的，而且苹果中的成分也是很容易消化的，各种微量元素都是存在的。对于身体的健康是大有好处。>02 很多人的身体情况并不是很好的，因此说早上最好不要空吃苹果的，尤其是...

这个可以参考中国营养学会 有一个“中国居民膳食营养素参考摄入量”，早餐都是吃些热的，熟的好消化的食品，毕竟睡了一个晚上，嘴巴有些干涩，如果在这个时候吃水果不合适，别看苹果在水果中称水果之王，但早上属于空腹吃苹果，是会损伤胃粘膜的，长期下来还会营养不良可以知道不同人群每天应该需要通过...