不难。2017年南京市中考体育考生跳绳项目的平均值，已经达到三分钟435个，考生三分钟跳绳跳400个是不难的，是中等水平。跳绳，一种中国传统的户外运动，是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏。

400个大概也就3分钟不到。快的人 一分钟两百多个很正常

一般情况 可以跳200多 但是差的几十个的也有 能力强的 可以跳300个左右

不算，小孩班级每天打卡300个最低，6岁半3分钟内跳400个，属于正常范围。多锻炼减少以后学习压力带来的郁抑症等负面影响。

不同地区的中考跳绳满分数量不同。如广州1分钟跳绳的满分是182个，杭州1分钟跳绳的满分是10分，一分钟185个，南京中考跳绳考核是3分钟跳绳，满分是14分，要求是3分钟400个，郑州1分钟跳绳则是男生180个，女生172个。知识扩展 跳绳是一项简单易行、锻炼效果较好的运动，不受场地、年龄、性别，即可...

跳绳前做热身活动，单脚跳，双脚跳，并合跳，轮回交换应用速度由慢到快。

初一的女生三分钟跳绳快的可以调6百多个，慢的也应该要跳3百到4百多个，这个慢的应该是基础，再慢就是属于不会跳绳的了。

跳绳400个相当于跑步1500-2000米左右。跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的活动游戏,对多种脏器具有保健功效。

在中考体育测试中，跳绳项目对于不同性别的学生有不同的评分标准。以某地区的标准为例，女生在四分钟内跳绳：390个得85分，395个得90分，400个得95分，405个得100分；男生在四分钟内跳绳：385个得85分，390个得90分，395个得95分，400个得100分。跳绳是一项有着悠久历史的运动游戏，一人或多人...

每天35-40分钟就好。且你每天所摄取的热量要满足每天运动所需的热量。不能过多，养成良好的生活习惯，睡前3小时不吃东西。饮食规律，并且营养要均衡。饭后站立15分钟能使食物的吸收部分转移而达到小腹和胃部达到减肥目的。每天1-2被翠钱茶能有效减脂、排毒。让减肥效果来的更快更健康。