跳绳600下，大概能消耗40到60卡路里的热量。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，据相关时间表明，一个成年人跳1000下大概能消耗105卡路里的热量。坚持跳绳10分钟，而且每分钟跳绳达140次，其消耗的热量与慢跑半小时差不多，跳绳的好处有很多，不但可以帮大有减肥瘦身，其实，坚持跳绳对人体健康大有裨益，可以让...

一天跳1800个绳，达到了一定的运动量，就可以消耗大量的热量，就很好的起到了减肥效果，而一天跳600个绳跳三天，即使每天都运动，但是运动量小，消耗的热量少，也就起不到减肥的效果，即使天天运动，可能不会增脂长胖，但是也不会起到什么减肥效果，可见一天跳1800个绳跳一天和一天跳600个绳跳三天减...

能减肥。1、跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身力超强。2、跳法：双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下；双脚齐跳，无弹回动作，即连续不断的跳过绳子；单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。

当增加到每天一次能跳400～500下时,就可以开始正式的跳绳减肥。以后每天保持一次跳400～500下,分2次进行,间隔休息1分钟,并以此类推坚持30分钟锻炼时间,跳跃的速度保持在每分钟60～160次之间。 扩展资料: 想通过跳绳减肥,要坚持每次锻炼不低于30分钟,因为低于30分钟就达不到消耗脂肪的目的,但综合运动的时间最长不要...

会瘦，但小蹆会变粗，不是肥肉。是肌肉。

每天跳绳1000个能减肥吗 也是可以的。 跳绳运动是一种可以锻炼到全身的肌肉,燃烧身体的脂肪,要是每天可以坚持跳1000个,那么也是可以起到减肥作用的,但是必须坚持,同时严格控制饮食以及可以做其他运动。 减肥要有毅力,科学有效的'减肥就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。 一般减肥的饮食原则就是以清淡易消化为...

能减，我亲眼见过的，我一个同学瘦了一圈，可她减到一定程度就再也见不下去了，她好胖的。没办法，不过她后来喝啤酒酵母，又瘦了点，没有副作用。

一天跳绳多少个可以减肥 想要收获更显著的瘦身效果，专家建议，刚开始每天跳60至100下，并分2至3次跳完，间隔休息1分钟左右，以后每天逐渐增加次，数增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜，当增加到每天400至500下时，就可以开始正式的跳绳减肥，以后每天保持跳400至500下，分二次进行，间隔休息一分钟，跳跃...

跳绳是短时间内消耗热量最快的运动，连续跳5分钟（不停的跳哦）相当于慢跑1个小时所消耗的热量。 是可以减肥和增高的。所以不看个数，还是时间和强度的问题。你也可以尝试上台阶运动

1.正常：每天400- 500次。分2次，间隔1分钟。2.跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。3.跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以...