1、养肝防痘组合，枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。2、养肝明目组合，枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。3、养肾强身组合，黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。4、益肾静心组合，红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃。5、健脾养胃组合，燕麦、还没走、红...

9、补钙配方枸杞、红枣、莲子、杏仁、燕麦、葛根、黑芝麻 10、阳虚质组合：黑米、黄豆、淮山、芡实、枸杞、莲子、黑豆、红枣 11、阴虚质组合：绿豆、百合、黑芝麻、淮山、莲子、黑米、阿胶 12、风湿配方茯苓、薏仁、莲子、杏仁、芡实 13、高血脂配方：荞麦、山楂、红枣、燕麦、葛根、黑芝麻、枸杞、首乌 ...

1、健脾粥：材料：山药、莲子、薏仁、芡实、龙眼肉、白扁豆、红枣、粳米、红糖。做法：把所有材料洗干净，然后一起煮粥食用。有健脾养胃、益气血的作用，适合脾虚食少、乏力的人食用。2、山药薏仁粥：食材：山药、薏仁、粳米、大枣、红糖。做法：薏仁和粳米首先加水煮粥，山药去皮洗净切块，红枣去核，粥...

大米、红枣、芡实、山药、薏米、枸杞 配料：1. 大米：150克 2. 红枣：10颗 3. 芡实：30克 4. 山药：30克 5. 薏米：30克 6. 枸杞：10克 制作方法：1. 把大米、红枣、芡实、山药、薏米、枸杞洗干净。2. 然后将大米、红枣、芡实、山药、薏米倒入锅中，加入适量的水。3. 开火，大火煮开后，...

我们家的养生粥作法是 瘦肉皮蛋粥 大枣米糊粥 还有就是五谷杂粮粥 瘦肉皮蛋粥：小米粥+菜汤+肉丁+香油+食醋（调和的量因人而异）（营养早餐粥）大枣米糊粥：建议用小米+红枣=小火慢熬~最后加上一些香油~~（益气养血，对缺血的人有功效，适合返液凳冬季使用）五谷杂粮粥：用豆浆机磨碎五谷~然后熬制...

材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。做法：黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时。等到黑豆变软熟，黑米变烂熟，粥变浓稠后即可关火，加入红糖或者白糖调味...

1、男人春季养生粥食谱八宝粥配料：薏仁、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、砂糖。做法：将红豆以及花生还有薏仁洗洁净以后放入清水当中泡发；两个小时以后将食材参加适当的清水放入锅中熬煮十五分钟，最终放入红枣、莲子以及薏米，然后渐渐的小火熬粥就可以了。起锅之前最佳可以参加适当的砂糖，这么一份甘旨的...

煮粥配料灵活，不论是为了好吃还是为了健康，可以随时变化。例如按季节喝粥，春天喝“菊花粥”，养肝解毒;夏天喝“绿豆粥”，清热消暑;秋天喝“银耳粥”，滋阴润燥;冬天适合喝“八宝粥”，温胃健脾。按养生健身喝粥，失眠者可喝“百合莲子粥”安神补心，腰膝酸软者喝“枸杞桑葚粥”补肾壮骨，产妇可以喝...

1. 基础配料：燕麦：富含膳食纤维，有助于调节血糖和肠道健康。小米：具有滋补作用，适合脾胃虚弱的人群。大米：作为主食，为身体提供能量。2. 滋补养生配料：红枣：补气养血，增加粥品的口感和营养价值。枸杞：具有明目、养肝、滋肾等功效。桂圆：益气养血，安神助眠，常用于调理身体。3. 根据个人需求添加...

1.补气养血粥可以放：淮山、枸杞、红枣、 红豆、 黑米、 黑芝麻、 燕麦；2.美容养颜粥可以放：淮山、银杏、薏仁、茯苓、红枣、黑芝麻、杏仁、葡萄籽；3.健康粥可以放：淮山、南瓜子、黑豆、红枣、芡实、黑芝麻、枸杞；4.益肾强身粥可以放：枸杞、淮山、红枣、黑豆、芡实、南瓜子、黑芝麻、燕麦；5....