1、那么，每天坚持1000个跳绳，除了瘦下来，你还会收获什么好处？1、跳绳可以锻炼四肢，促进血液循环，提升血管弹性，激活身体肌群，改善四肢僵硬、肌肉劳损等问题，有效提升健康指数；2、跳绳可以提升心肺功能，强化体能耐力，让你逐渐提升运动表现力，身体机能会保持相对年轻状态，抵抗衰老速度。3、跳绳可以...

1、跳绳1000个相当于1公里。2、训练的肌群多：跳绳几乎可以运用到全身的肌肉，加上甩绳的手臂摆动，整个上肢也一并活动到。3、训练的面向广：跳跃的过程也会利用到许多小肌肉来保持平衡，对于提升平衡感有极大帮助。4、增加心肺耐力：跳绳不只可以训练体格，也有机会燃烧更多热量，同时也会增加肺活量，...

跳绳可燃烧脂肪。长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材变得纤细苗条，就连拳击手也会在赛前通过跳绳减去多余脂肪。跳绳可锻炼肌肉。跳绳最大的好处在于跳跃动作几乎调动全身所有肌肉，使肌肉群变得更为结实。同时，完全不用担心会长出如同举重运动员般的“超级”肌肉，影响身体线条美感。

一、强身健体，增强免疫力，增强心肺功能，让人精力充沛！如果你真的一天跳绳1000个，身体各项机能逐步加强，百日后可达到一个稳定中上升的趋势。比如你的免疫力值百日后上升到100，之后的健身会在这个100的基础上稳步上升，直到达到最高的水平。跳神伴随的是甩手运动，我们都知道甩手运动可以锻炼心肺功能。

每天跳绳1000个能够减肥。如果每天生活有规律，持续跳绳超过1000个以上，至少能够消耗700千卡的热量，这样会增加脂肪的代谢，对减肥非常有好处。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称"透索"，宋称"跳索"，明称"跳百索"、"跳白索"、"跳马索"，清称"绳飞"，清末...

每天跳绳1000个，好处是可以锻炼人的手，腿和大脑之间的协调能力，跳绳过程中，如果速率快，属于无氧运动，会增加大腿小腿肌肉纤维强度，使大腿小腿肌肉和关节更为强健。跳绳过程中，身体不停震颤，可以加强腹部脂肪的燃烧，使身体大量发热，排汗，起到减肥燃脂的作用。而且跳绳过程中，大脑也在参与计数，锻炼...

⒉1000个的跳绳可以慢慢适应,我们不提倡刚开始就大强度,循序渐进最合适,当你觉得1000个跳绳的强度已经 不足以让你气喘吁吁时,就要加大强度; ⒊强度的增加除了增加跳绳的量之外,也可以采用 间歇的方式以及和力量训练交替的方式 。 间歇的方式:一组跳绳+一组徒手动作 ,间歇的方式对塑形的效果很好,徒手动作推荐:波比跳...

一天跳绳1000个，坚持一个月，对每个人的效果是不一样的。但可以肯定的是坚持一个月会让我们身上的脂肪含量减少、肌肉更加紧实，同时也能修饰体形。即使对部分人来说可能达不到体重减少的要求，但从外观上可以明显地感受到身材的匀称，因为我们都知道跳绳不仅可以减肥燃脂，同时跳绳也是一项全面瘦身运动。...

锻炼身体加减肥，跳绳还可以锻炼自己的弹跳能力，如果是女生，跳绳的同事不仅可以甩掉手臂上的蝴蝶肉，在弹跳的同事，脸部的肉肉随着上下弹跳而跟着抖动，从而也对脸部的肉肉起到减肥的作用。这是好处。这样可能会伤到膝盖。这是坏处。

当我们在跳绳1000次的时候，我们的运动会特别的强，而随着我们剧烈运动汗腺就会分泌大量的汗液降低机体的温度，大量的汗液排出体外会带走体内大量的有毒物质，这样会使得我们的身体处于一个比较安全的状态。间接会提高身体的免疫力，帮助我们身体抵抗外界外来物质的侵入，所以说跳绳是具有很大的好处的。综上所...