跳绳600下，大概能消耗40到60卡路里的热量。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，据相关时间表明，一个成年人跳1000下大概能消耗105卡路里的热量。坚持跳绳10分钟，而且每分钟跳绳达140次，其消耗的热量与慢跑半小时差不多，跳绳的好处有很多，不但可以帮大有减肥瘦身，其实，坚持跳绳对人体健康大有裨益，可以让...

每天跳绳600下，坚持一个月能瘦10斤左右。这是需要长期的积累和坚持。跳 绳(一小时) 消耗 448 卡 跳 舞 (一小时) 消耗300 卡 健身操 (一小时) 消耗300 卡 慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡 快走（一小时8公里）消耗 555 卡 慢跑 (一小时9公里) 消耗655 卡 快跑 (一小时12公里）消耗 700...

减肥是可以的，身高的东西很难说，只能说跳绳对长高是有好处的，你可以抱有希望，但不一定有结果。

病情分析： 如平时多些体育运动锻炼。对提高人的体质，身体素质有一些帮助的了，上述每天跳绳600下，对提高体质也有一些益处的了，

跳绳是短时间内消耗热量最快的运动，连续跳5分钟（不停的跳哦）相当于慢跑1个小时所消耗的热量。 是可以减肥和增高的。所以不看个数，还是时间和强度的问题。你也可以尝试上台阶运动

跳绳有利于减肥，如果是女生，是不容易变肌肉的，这是男女内分泌等因素决定的，所以女生要有腹肌等，会比男生困难很多倍。但是，长期坚持大量的跳绳，尽管小腿会变瘦，但是大腿会稍微有点粗。但是量控制好，还是能有一个相当好的减肥效果的。望采纳 ...

每天坚持跳绳600下，大约一个月后可以减重约10斤。这种减肥方式需要持之以恒。跳绳一小时能消耗448卡路里，跳舞一小时消耗300卡路里，健身操一小时消耗300卡路里，慢走一小时（速度为4公里）消耗255卡路里，快走一小时（速度为8公里）消耗555卡路里，慢跑一小时（速度为9公里）消耗655卡路里，快跑一小时（速度...

跳绳可以大幅增加心肺功能，长时间的跳绳意味着更好的心肺耐力和血液循环能力，大幅提高体能，同时令身体更健康。好处3、对关节更为友好 每个人都有适合自己的的有氧运动，正确的跳绳动作可以减少对关节的冲击力，如果你认为跑步后关节不适，何不试试看跳绳呢？好处4、刷脂同时维持肌肉量 绳子有重有轻...