1、红豆冬瓜粥（材料：红豆、大米、冬瓜、红糖）：红豆清热解毒，红糖养颜补血，冬瓜利水，将三种材料结合，不仅具有促进人体新陈代谢，排除湿气、降胃火等功效。2、银耳白果粥（材料：香糯米、银耳、白果、枸杞）：糯米味甘性温，温暖脾胃，补益中气；银耳味甘、性平，滋阴润燥，美容；白果具有滋阴养颜的作...

一、南瓜胡萝卜小米粥南瓜和红萝卜里面具有非常多的维生素和胡萝卜素，同时小米里面还含有许多的膳食纤维。经常喝这款粥可以有疏肝气、健脾胃的作用。具体的作法：将小米洗干净放入锅里加适量的水煮沸之后转成小火；再将南瓜和胡萝卜洗干净切成小块，一起放进锅中与小米一起煮熟煮烂为止。二、山药红枣...

2、补中益气葡萄干 葡萄干是很好的补中气食物，对人体有益气补血的作用。对于一些贫血、平时时常头晕的人应该常吃。春天头晕的原因有很多，主要是由于气血不足引起的，葡萄干中有丰富的铁，因此贫血人群应适当吃一些葡萄干。但是葡萄干中的糖分较高，因此血糖较高、易拉肚子的人应少食，建议一天食用一...

第八：红枣糯米粥 材料：红枣10-15颗、糯米200g、山药50g、薏仁15g 做法：将所有的食材洗干净之后放入锅中熬粥，最后放入少量的白糖，起锅服用。功效：这道食谱特别适合一些病愈的人或是身虚、营养不良还有贫血的患者服用，因为他具有很好的保健脾胃以及补血养气的效果。经常服用五谷养生粥能够很好的平衡...

药粥的保健作用在我国已有很久历史。它把中药的治疗作用与米粥健脾补中气的食疗效果有机地结合起来，寓药粥于食补之中，具有祛病而不伤正气的特点。秋冬季节正是药粥进补的好时机。下面，我为大家推荐15款适合秋冬食用的滋补药粥，快来找款适合你的试试吧！【胡萝卜粥】取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加...

长寿粥; 【食材】芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。 【制作】将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法;将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。 【功效】补脾止泻、益肾等功效。 核桃粥; 【食材】核桃50克,白米、白糖各100...

清热解毒，早上喝上一碗南瓜粥，能够一天都元气满满。二、结语中国人的胃是离不开粥的，想要养胃也是离不开粥，尤其是在秋冬季节喝一些粥，能够使全身都暖和起来，并且有的粥可以健脾胃补中气，每天早起的时候空腹喝一碗粥能够使肠胃得到滋养，并且也不会加重身体消化系统的负担，不用担心导致肥胖。

芝麻粥：芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用;黑芝麻可入肾、强筋骨。杏仁粥：杏仁(去皮)20个左右，大米50克，白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮...

做法：南瓜芋头去皮切丁，虾米用热水泡软切碎，和粳米一起放入锅里文火煮30min成粥状。养生功效：润肠利便 7、五仁粥 材料：糯米100g、花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50g，白糖适量 做法：将以上食材放入锅内文火共同煮制，成粥状即可。养生功效：具有补元气、健脾胃的功能。8、五彩虾仁粥 材料：...

古人云:“粥饮为世间第一补人之物”,粥具有适口、易消化、易吸收、生津益气的特点和功效。秋季,肠胃经历了夏天“肥吃肥喝”的“洗礼”,正到了休养生息的好时机。趁着瑟瑟秋风喝些粥,不仅健脾胃、补中气,而且还有助于我们更好地养生保健。芝麻大米粥将捣碎的芝麻与大米一同煮粥,或将芝麻炒熟研末,拌粥而食...