1、弱延音练习 鼻子吸气,然后控气,慢慢将气息从舌尖送出。看个人能力,每组30秒到90秒。 这个锻炼的是控制气息的能力,加强横隔膜的力量,要注意送气的时候要保持憋气感,同时把身体拉直,可以想象头上顶着一个碗,或者真的放本书,这样有助于了解气息动作到底如何用力。 2、狗喘气练习 三组,每组一分钟,将双手插在两...

6. 唱歌和吹口琴等乐器 - 唱歌和吹口琴等乐器可以锻炼呼吸肌肉，并增强肺部容量。通过控制呼吸和气息的流动，你可以提高呼吸技巧和气息控制能力。7. 呼吸锻炼设备 - 有一些专门设计的呼吸锻炼设备，如呼吸训练器和吸气筒，可以帮助你锻炼呼吸肌肉和增强肺部功能。这些设备可以调节呼吸阻力，逐渐增加训练强度。

1、仰卧起坐训练法：在日常生活中进行仰卧起坐的体育锻炼时，采用这种方法，在身躯动作一起一落时，用腹部调节自身的气息（因为仰卧起坐也是用腹部发力），会更容易地去感受气息的存在，在这个时候边运动边唱歌，掌握气息所在和控制是有显著效果的。2、俯卧撑训练法：“仰卧起坐训法”，俯卧撑的唱歌式训...

4、吹羽毛 拿一根羽毛(毽子)，拿在手里，对着羽毛吹气，用最小的气去吹保努力让羽毛摆动更久，这是为了锻炼你的长音和唱持羽毛摆动就可以，歌时唱句子的能力 5、吹纸 拿一张薄薄的纸纸靠在墙上，用最大的力气去吹，使纸贴着墙尽可能的久一些，这是练习急用气，和为了高音用气做准备。日复一...

2、腹式呼吸：锻炼时，在呼气时让膈肌保持延长状态，吸气时让腹部凸起，这样也可以增加潮气量，从而增加肺活量，使气息变得更多。3、压腹数数法：平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，然后开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。4、气声数数法...

1、气息长短关键在于练肺活量，肺活量的训练可以通过跑步、游泳、登山等运动的方法提高。2、发声练肺活量，发“si"这个音。提高肺活量的另一个方法是发“si”这个音，发“si”这个音时，保持气息均匀不要忽大忽小，利用横膈膜力量，要一直发到小腹十分酸痛为止再休息，要持之以恒，直到感觉这个音已经发...

练好气息的根本其实就是练好腹部的力量,其实训练小腹力量很简单,每天睡前平躺在床上,在腹部放上一摞书,慢慢吸气,然后慢慢把书顶起来,看能放几本反复做20次,这个是最有效的练习方法也是提升最快的方法,练几次后就能神奇地感觉到提升。 三、吹纸巾练习 方法一:把一张纸巾放在嘴的上方,然后用嘴吹纸巾,并确保它...

练气息最好方法如下：方法一、经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二 、耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。方法三 、练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。用气息唱歌的方法：用口、鼻垂直向下吸气，...

1、闻花香的训练 我们这个训练是锻炼你让气息通畅往出送的一个状态，掌握好基本的气息外放趋势。首先跟我想象，你在一片花园里面，四周围都是好闻的鲜花儿，然后你要深吸一口气去赞叹出这个花香。吸气，啊，好香啊！气息要全部吐出去，不要往回憋，一定要感受到腰腹部用劲儿，把气息往出顶的过程。2...

1、躺着训练。首先仰面躺在床上，并把双手重叠放在肚子上，然后吸气时、感觉肚子上的手被顶起来，同时背和腰紧贴在床面。呼气时尽量保持整个姿势不变，即感觉肚子上的手依然是顶着的。2、坐着训练。首先坐在有靠背的椅子上，然后吸气，感觉背和腰紧贴在椅子的靠背上，肚子也同时往外扩。呼气时尽量...