我可以以我的轻身经历告诉你不会瘦，小腿会变粗，因为我试过一天跳绳1000下的，小腿粗了好多，后来是穿静脉曲张袜才收回去的。

可以，但是跳玩咯注意按摩小腿肌肉，不然会变成小粗腿！你运动量增加，也需要控制饮食！才能减肥

减到一定程度就固定了，差不多40斤左右

当增加到每天一次能跳400～500下时,就可以开始正式的跳绳减肥。以后每天保持一次跳400～500下,分2次进行,间隔休息1分钟,并以此类推坚持30分钟锻炼时间,跳跃的速度保持在每分钟60～160次之间。 扩展资料: 想通过跳绳减肥,要坚持每次锻炼不低于30分钟,因为低于30分钟就达不到消耗脂肪的目的,但综合运动的时间最长不要...

一般建议每天跳绳300至500次，根据个人体质和运动习惯进行调整。跳绳减肥的效果与运动时间有关，至少需要持续20分钟以上才有效果。5. 跳绳减肥法减肥效果显著，以一个体重55千克的人来说，跳绳十分钟大约可以消耗90千卡热量，远高于打篮球和跑步。跳绳还可以强化心肺功能，增强肌力，改善身材曲线。

这个运动量少点，可以先慢跑5分钟热热身，然后五百下为一组，休息两分钟，再进行下一组，每天可以做六组左右，最后做点伸拉运动，在饮食上再注意点，坚持下去，很快就有效果了，我一个朋友一个月瘦了七八斤，但是看起来瘦了不止七八斤，应该是塑型了。

回答：跳绳是一项很好的运动,它不但可以增加你的身体协调性,还可以减肥增加身高,但你一定要坚持才好,不能跳几天就停下,那么反弹就更严重。

每天跳300个跳绳，平均一天可以减少40g左右的重量。相关测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前也...

虽说可以，但是如果你是女生的话，最好还是不要，因为会让小腿粗壮，有肌肉，穿裙子的话不会太好看。建议你晚上睡觉前4个小时不要吃零食，平常多运动，不需要刻意，多走走路，爬爬楼梯，睡前可做一下瑜伽，还要控制自己的食欲，晚上要吃7分饱即可。希望你减肥成功！

每天300个太少了，所以10天是不能够瘦的，跳绳30分钟以上才开始消耗脂肪的，建议至少要跳够时间。减肥法 第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。但营养不要过于单一。第二：不熬夜，要有早睡早起的习惯。第三：每天跑步一小时，不仅可以增强体质，还可以适当的...