一、富含维生素C的食物 1. 柑橘类水果：如橙子、柚子、柑橘等，维生素C有助于增强免疫系统，帮助身体对抗感冒病毒。2. 红枣和猕猴桃：这些食物也富含维生素C，经常食用可以提高身体抵抗力。二、富含蛋白质的食物 1. 鱼类和瘦肉：蛋白质是构建抗体的重要成分，适量摄取有助于增强免疫力。2. 豆制品：如...

1、萝卜，我们经常会说冬吃萝卜夏吃姜，那么在天气寒冷的时候，吃萝卜能够很好的帮助身体，提高免疫力。2、大白菜，白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜。对感冒有很好的治疗和防御效果，而且还可以清肺、化痰。3、菠菜，菠菜里含有维生素A和维生素C，有利于预防感冒及支气管炎。4、鸡汤。鸡汤特别是母鸡汤...

衣、食、住、行“简单自然”为了维护自己的健康，应该尽量减少使用“文明的东西”，例如减少吃罐头食品、油炸食物，避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等等，凡事都以“简单自然”为原则，就可以减少伤害。多运动强化抵抗力运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体...

每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看标签上写的活性益生菌。一些学者相信这些益生菌可以刺激免疫系统，从而抗感冒。还有维生素D，最近研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。上面就是为大家介绍的经常感冒吃什么提高免疫力相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体...

1、坚持运动 生命在于运动，运动也是增强自身免疫力和抵抗力的有效方法之一，运动可以促进人体的内循环和内分泌,促进人体脏器机能的提升并维持在一个较高的水平,从而有效地提高人体自身免疫力，建议容易感冒者根据自身实际情况，每日适当进行运动。2、日常注意保暖 寒冷会降低机体防御病毒、细菌的能力，还会...

1、维生素 想要提高免疫力，需要补充维生素含量丰富的食物，比如说维生素A、维生素C以及维生素E等，能够提高身体免疫功能。维生素A，第一道防线的“守护神”。缺乏维A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩，纤毛数量减少，人体对外防护的第一道防线就不给力，导致病菌侵入体内。富含维生素A的食物：动物肝脏，如猪肝...

具体如下：1.免疫力低下 换季节期间温差大，因自身免疫力较低，机体调节能力较差，无法适应较大的气候变化，从而增加感冒几率。2.环境因素 其次在换季期间，不仅有气温变化，也会出现过敏原增多的现象，如花粉、藤草等，部分过敏性鼻炎患者也可能会出现鼻塞等类似感冒的症状。

洋葱姜大蒜是我们日常生活中的食物，可以缓解寒冷和鼻塞，姜和大蒜的头痛，脾气咳嗽和分散的效果，还缓解了头痛，缓解了重新呕吐，姜不仅可以去对于痰，而且除了寒冷的病毒，大蒜具有杀菌性并提高免疫系统的功效。4，喝更多的鸡汤可以预防感冒 鸡汤可以帮助身体抵抗寒冷，驱使流感去除身体，如果你制作蔬菜和...

1户外锻炼 冬季气温下降,很多人很少出门,运动量明显减少,这样的举动往往不利于感冒疾病防治。所以即使天气寒冷,户外的体育锻炼也应该要坚持,但是要适度。早晚可在户外散步,可呼吸新鲜空气,增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。此外,户外活动可以接受更多的阳光照射,有利于人体合成更多的维生素D,不仅对骨骼健康...

民俗有“姜片治万病”，由于姜中带有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油溶性的挥发油，和红糖姜茶能够养胃散寒、预防流感、增加抵抗力。7、酸牛奶 据一项美国科学研究显示信息，少年儿童常饮用酸奶不容易感冒。8、蒜头 蒜头里含有的硫酸盐蒜素具备除菌消毒的作用，溶解后可造成很多的抗氧剂。生吃大蒜实际...