1.洗澡时唱歌。秋冬鼻腔容易干燥，保持其湿润有助于防止病毒乘虚而入。蒸汽是自然解充血剂，可以使鼻黏液软化，打通鼻腔。洗澡时，不妨唱唱歌，有助于增强深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。2.喝点啤酒。适度喝啤酒有助于防止感冒。研究发现，每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。这是因为，酒精可发挥抗炎...

1、勤洗手，冬天其实很多流感的病毒都是通过人与人的接触而传染的，所以冬季一定要勤洗手，早晨的时候也要用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，这样提醒能够提高身体的抵抗力，而且还能够减少病毒性感冒的沾染。2、多运动，每天坚持到户外跑跑步或者是运动一下，这样能够增强我们身体的抵抗力，当然也就能够很好的...

1、改善环境，虽然冬季比较寒冷，但是也要做好室内通风，让空气有一个循环的状态，呼吸新鲜空气，可以避免病毒、细菌的二次感染。2、适当运动，运动不仅可以防止肥胖的发生，最主要的是可以增强免疫力，对预防感冒有很大的帮助，运动后注意要喝温开水补充水分。3、具备充足的睡眠，睡眠不足也是会导致人体免...

饮食也是重要环节，多吃水果和蔬菜。它们富含维生素C，是天然的感冒防护盾。冬季虽然寒冷，但适量补充维生素C，无论是新鲜的还是通过维生素C片，都能有效预防普通感冒。冬季预防感冒，每一个小细节都至关重要。遵循这10个小贴士，让你的冬天不再受感冒困扰。记住，健康的身体是你最好的保暖装备。祝你冬季...

预防感冒：关键是加强免疫力 冬季是感冒多发的季节，预防感冒的关键是加强免疫力。首先，要保持充足的睡眠，合理的作息时间有助于提高免疫力。其次，注意饮食均衡，多食用富含维生素C和维生素D的食物，如柑橘类水果、鱼类等，有助于增强免疫系统功能。此外，适当的锻炼也是提高免疫力的有效途径，可以选择...

因为冬季寒气侵袭，气候干燥，人们经常患上风寒感冒，出现咳嗽发热、咽喉肿痛的症状，免疫力低下的人还会反复患病。冬季感冒主要在预防，其次是治疗。那么，冬季怎样预防感冒呢？1、规律良好的生活习惯。一天的精力都取决于前一天的睡眠质量，早睡早起的良好的睡眠习惯不仅能够在隔天充满活力，更可以提高身体的...

1、注意保暖：去除导致受凉的诱因则不容易感冒；2、避免劳累和熬夜：劳累和熬夜同样会使人体免疫力低下，导致病毒感染发生。由于冬季寒冷容易受凉，如果劳累、受凉共同作用，感冒则更容易发生；3、加强体育锻炼：加强体育锻炼是有效提高免疫力的方法，研究证明有氧运动可以提高机体免疫力。

1户外锻炼 冬季气温下降,很多人很少出门,运动量明显减少,这样的举动往往不利于感冒疾病防治。所以即使天气寒冷,户外的体育锻炼也应该要坚持,但是要适度。早晚可在户外散步,可呼吸新鲜空气,增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。此外,户外活动可以接受更多的阳光照射,有利于人体合成更多的维生素D,不仅对骨骼健康...

准妈妈在冬季感冒的几率较高。轻度感冒，咳嗽流鼻涕不算大问题，要是严重起来持续高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。预防感冒这些小妙招不妨试一试：1、维生素C与呼吸道纤毛运动：维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物，如番茄、...

冬季吃什么预防感冒呢？注意这些食物可以增强免疫力预防感冒。橙子 橙子冬季日常生活中常见水果，橙子有非常高的维生素，可以保养皮肤，还能有效预防感冒效果，对提高自身免疫力都是有着不错的效果！胡萝卜 胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有增强免疫力，促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护...