热量大部分都是米饭的部分，其他的卤蛋和青菜热量很低了。青菜我们这里给的好少啊，大概50克都没的。就算50克吧，8大卡。卤蛋就算45克好了，65大卡。豆腐干2块算35克好了，53大卡。这些不过125大卡左右而已。米饭我算了280克，325大卡。你米饭如果吃一半的话，那很少了啊。就算全吃了，也不过450大...

便宜大碗，里面有鸡腿、蔬菜、卤蛋、豆干、米饭，鸡腿的热量很大一半在皮上，去皮吃，再吃一拳米饭也不会超过500卡！麻辣烫-看你点什么，15-20之间我就够了 按照蛋白质+膳食纤维+碳水这样搭配，蛋白质就点鸡蛋和一些瘦肉，膳食纤维比较多选择，蔬菜、豆制品也很推荐，碳水一般就里面的土豆、红薯，汤底...

1、卤蛋做法。原料：鸡蛋4个。香料：桂皮1小块，八角3个，香叶2片，干辣椒2个，老抽30克，糖5克，盐5克，蚝油15克，料酒15克，姜2片，葱1段，香菜一根。做法：把煮好的鸡蛋用色拉油炸至表面金黄，取出备用；在锅中留20克的油，放入干辣椒，葱，姜爆香；放入香叶，八角，桂皮，老抽，蚝油，料...

点一碗牛肉面,加上一些卤味小菜,卤蛋、花干、猪耳朵、大肠,这可能是大部分上班族的午餐写照。 不过瞧瞧这碗牛肉面,如果汤上浮了一层的油,加上一颗是高胆固醇的卤蛋,炸过再卤又特会吸油的花干——很多人都不知道,吃下一块花干,往往吃进许多油脂;另外像是猪耳朵与大肠,也是油脂与胆固醇兼具的食物。 所以,如果想...

可以的，但是不要煮的时间太长，煮开后泡一段时间，凉了后再煮开再泡，这样味可以进入里面。

豆干卤蛋只是普通的食品，不是辛辣的！但是，如果放了辣椒就是了，最主要的还是辣的才是辛辣食品。

第四，卤蛋和豆腐干。这两种食物都含有丰富的植物蛋白和各种的微量元素。而且味道鲜美可口，有卤煮的特殊香味儿。每天早晨食用一到两个，可以增加身体的抵抗力。不过也要注意，这属于含盐量非常高的食物，不要过量食用。第四，水果和坚果类的。在宿舍里面准备一下苹果，香蕉这样容易长时间保存的食物，可以...

豆腐干吃法：卤鸡蛋豆腐干做法步骤：做法：1、锅中放入适量水烧开，轻轻将鸡蛋放入水中，加盖煮 15 分钟。2、将煮好的鸡蛋浸入冰水中，便于剥壳，待鸡蛋冷却后将鸡蛋的壳去掉，将豆腐干洗净。3、将鸡蛋和豆腐干放入卤水中煮开，转小火煮 30 分钟即可，卤的时间越长越入味。下面来看看卤水的做法，...

入味也快。卤蛋、卤肉、卤豆干的做法小贴士：卤味的特点：除了微辣，卤味还有两大主要特色。首先是色泽重、味道重，不论哪种卤味和酱味，整体的色泽都是从枣红到暗红。这是因为这些卤味从浸泡到卤的过程十分漫长，等味道完全渗透进入之后，色彩也变得浓重，而且麻辣鲜香体现得十分明显。

4. 卤蛋：卤蛋口感软糯，味道鲜美，是许多人爱吃的卤味零食。5. 卤豆腐：豆腐吸收卤汁后口感丰富，味道浓郁，是很多素食者的首选卤味零食。至于馋嘴猴豆干是否好吃，这也因人而异。馋嘴猴豆干作为卤味零食中的一种，口感嫩滑、味道鲜美，是许多人喜欢的零食之一。如果你喜欢吃咸香口味的卤味零食，不妨...