创造第二重人格需朝下列所举出方面进步：第一型：完美型 1、相信原则，贯彻始终。诚实可靠，有让人信赖的本领。2、组织能力强，有条理，做事井井有条。3、对组织的缺陷有警觉性和觉察力，并会提出实质性改进建议。第二型：助人型 1、有爱心和同情心，较易感知别人的需要，易与人产生共鸣。2、乐...

1. 首先，建立一个规律的作息时间表，明确白天的活动和晚上的休息时间。2. 第一天，白天进行学习或工作，晚上则回家休息。3. 第二天，改变作息，早上起床后继续外出学习或工作，晚上再回家睡觉。4. 持续这样的交替生活方式，每两天为一个循环，坚持七天。5. 在第七天结束后，尝试连续不睡觉。在这个过...

你首先要确定次人格的性格，2、因为你要培养人格，就相当与创造一个灵魂，你要把TA的一切都计划好，性别、习惯、爱好等3、你以次人格的思维方式来思考生活一长段时间，三四个月，五六个月，甚至一年。期间你要忽略主人格的存在，把次人格当成主人格，把主人格当作不存在。这是很需要毅力的。

2. 创造角色。为了让自己有一个真正的第二人格，可以尝试以角色的方式去描述和设计它，并逐渐将这个角色融入自己的生活中。3. 学做演员。去学习和了解表演技巧，学习如何通过语言和肢体语言来表达自己的第二人格。结论拥有第二人格可以让人更加自由地表达自己，增加自信和创造力，缓解生活中的压力和焦虑。

拓展自己的社交圈子。 参与社会活动：参与志愿者活动、社会实践等，积极参与社会，提高社会责任感和自我价值感。 总之，要想提升自己的人格，需要通过自我认知、学习成长、社交交往、社会实践等方式进行全面的提升和改善。

首先，要理解第二人格的概念，它是一个虚拟的人格，通常是由一个人在特定情况下创造出来的。所以，要逼出第二人格，首先需要有一个触发因素。这个因素可能是一种情感，一种体验，或者是一些具体的环境因素。其次，要逼出第二人格，你需要放松自己的意识，让第二人格得以自然地表现出来。这意味着你需要...

1. 记录日常生活：你可以开始使用一个设计成暗色系的笔记本，记录下每天对你有重大影响的事件。尝试以第三人称、上帝视角的方式来书写，将自己视为一个客观的存在。在构建这个“自我”角色时，你可以设定自己喜欢的容貌、性格、兴趣等特征。确保这个角色的性格与过去的经历相吻合，避免出现矛盾。最初，你...

自信心是个体所具有的自我肯定意识,它对一个人性格的形成有重要的影响。自信的人,坚信自己以及自己所从事的事业的正确性,并坚信自己―定会取得成功。从事创造性活动尤其需要自信。 第四是心理安全这一心理素质的培养。Rogers提出心理安全这个概念,是针对个体创造性人格的发展所必需的条件表达出他的理解。个体的内部...

1，掌握各个人格的个性差异，并进行有效划分，可以测试自己在不同时间面对不同事件时的不同反应，以加强主体人格进一步控制第二人格。2，归纳各种不同的人格特征，并判断这些人格特征在不同的时间点是否会发生改变，记下这个改变的时间，尝试打破它。3，尽可能知晓各种人格魅力，并记录每个人格鲜明特点，...

双重人格是处于极度压力下的人们可能为自己创造替身，童年期收到虐待，也可能与自我催眠有关才形成的。一、主要病因 1、儿童期时如遭受父母虐待或严重的创伤，则更容易引起这种机制，以及易受暗示，有频繁幻想的人，比其他人更容易受诱导诱发双重人格。2、另外照管者与儿童之间受损的依恋与抚育进一步破坏了...