三、《黄帝内经养生智慧》是一档深度解读中医养生经典的节目。节目以《黄帝内经》为基础，探讨古人的养生智慧，结合现代生活实际，给出实用的养生建议。四、《中医名家讲坛》则是一档介绍中医名家及其养生理念的节目。观众可以听到诸如太极拳、五禽戏等中国传统运动方式对养生的益处，以及如何通过调整作息、饮食...

1.《黄帝内经》：这是中医学的经典之作，包含了丰富的中医理论和养生方法，对于了解中医养生的基本概念和方法非常有帮助。2.《养生三要》：这本书是明代医学家李时中的代表作，主要介绍了中医养生的三个重要方面，包括饮食、运动和精神调节，对于指导日常养生非常实用。3.《中医养生学》：这本书是现代...

常喝以下八款中医养生药茶，有助于增强身体健康，延年益寿。首先，生姜红枣茶以生姜、红枣和桂圆为主要材料，小火煮炖，可驱寒补血，睡前饮用效果更佳。其次，人参蜜茶由人参、白糖和蜂蜜组成，能大补元气，减轻疲劳，提升抵抗力。活力补气茶则选用人参花、扁豆花、虫草花和芍药花，泡水饮用，补元气，健脾...

中医推荐养生茶秘方 三花茶 饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪;杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。注意事项：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群...

大众健康养生系列中的一本专著——《中医刮痧养生治病一本通》备受瞩目。这本书以其独特的视角，向读者展示了中医刮痧这一保健方法的简易性和实用性。无论是身体健康的人士，还是处于亚健康状态，或是希望预防和治疗疾病的群体，都能从中找到适合自己的方案。该书以删繁就简的方式，提炼出核心的刮痧知识...

一、《求医不如求己》全系列包括 1）养生宝典《求医不如求己1》中医作为中国的四大国粹之一，国人了解甚少，中里巴人最近推出自己的养生疗疾宝典《求医不如求己》，堪称“改变中国人健康生态的第一方案”。2）养生宝典《求医不如求己2》3）养生宝典《求医不如求己3》二、《不生病的智慧》全系列...

中年人在养生保健中，护肝养肾至关重要。首先，蒲公英根是天然的肝脏守护者。它富含胆碱、有机酸和维生素，能清热解毒，特别是对缓解肝热和降火效果显著。对于经常熬夜或应酬饮酒导致上火的人，常食蒲公英根能有效排毒，保护肝脏，修复因酒精损伤的肝细胞。其次，野生黑枸杞的花青素能抗氧化，延缓衰老，对...

通过按摩特定的穴位，可以舒缓肌肉紧张，促进血液循环，达到放松身心、缓解疲劳的效果。例如，按摩太阳穴可以缓解头痛，按摩足三里可以增强脾胃功能。综上所述，中医养生涵盖了食疗、运动、情志调节和按摩等多个方面，每个人都可以根据自己的实际情况选择合适的方法来实践，以达到健康长寿的目的。

4. 太极拳、气功等运动养生 太极拳、气功等运动是中医养生的传统方法。这类运动注重呼吸配合和意念控制，能够调节人体的气机升降，增强内脏功能，提高身体的抗病能力。长期坚持练习，有助于身心健康。以上便是中医养生的主要项目。这些养生方法都是在中医理论指导下进行的，旨在通过调整身体状态，达到预防疾病...

亚健康警示与应对 中医观察：男性40岁，阳气需坚守中医建议：女性40岁，气血保养不可忽视第2章 心态养生，心灵宽广 ……本书详细解析了40岁人生阶段的中医养生之道，从身体到心理，再到生活习惯，全方位指导健康生活。每章深入剖析，旨在帮助读者理解并实践适合自己的养生策略，迈向健康的人生新阶段。