然而，要想通过跳绳长高10厘米是不现实的。如果您想改善身高，可以采取以下措施：坚持跳绳锻炼，每周3至5次，每次20至30分钟，有助于促进骨骼生长和身体健康。合理饮食，保证充足的蛋白质、钙、维生素和矿物质等营养素的摄入，有助于骨骼的生长和发育。保持良好的睡眠习惯，每天保证8至10小时的睡眠时间，...

跳绳只是其中一部分，应该是三样运动一起做。显示跳绳，然后跑步，最后摸高。这三者缺一都很难实现增高的愿望，最后就是毅力了，以前同学（女生）一年的时间通过这些运动增高了7公分。

3.注意；人体排泄生长激素最多的就是每天晚上的睡眠了，所以，每天需确保至少8小时的睡眠。4.所以，要多吃含维生素A的食品，但也不能偏食，要多运动，可以跑跑步，跳跳绳，能做吊环，单杠（引体向上）等就更好，这些运动一般都是进行拉伸身体的运动，对身体长高是非常有益的。5.少喝碳酸饮料，少吃...

长期跳绳之后我是有长高一点的，小腿当然也会粗了一点，跳绳会使小腿的肌肉更结实。建议跳绳后多做一些压腿和下蹲这类的伸展运动，使小腿肌肉拉长，这样小腿肌肉不汇聚在一起就会显着，小腿粗。长高多摸高，跳绳，打羽毛球，篮球。还有睡眠质量一定要好，若有熬夜的习惯一定要改。弹跳可以在双腿上绑上...

可以不过你现在的身高必须有160—165身高，几年内可以长到175左右

跳绳有助于长高，但是每天应该在1000-1500个，分三次，你的跳绳数明显太少！另外只对13岁以下的女孩和15岁以下的男孩有用，过了年龄就没用了，所以为了提高国民身高，国家规定小学初中体育必考跳绳，高中不考！而且从7岁开始跳绳，最多比不跳多长5-10厘米，毕竟个头遗传是主要的，还有营养，不要熬夜...

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限。关于每天跳绳真的会长高吗这个问题，大家也从上文中做了详细的了解了。在一定的程度上是有帮助的，但是大部分的人身高...

有研究表明，如果一个孩子坚持每天跳绳20分钟到半个小时的时间，坚持20周就会长高1.5厘米。对于不同年龄段的孩子来说，跳绳的时间和数量也是不同的。如果是幼儿园的孩子，建议每天跳400到500个。年龄更大的孩子，就应该随着年龄的增长，不断增加跳绳的数量。这里说的400到500个，并不是指一口气跳这么...

长期坚持跳绳能长高。因为人长高最主要是腿长长了，所以年龄小的孩子可以做一些跳跃运动。像是跑步、游泳、跳绳等。跳绳是最合理的，又简单又方便又安全。对于年龄大一些的孩子，比如骨龄13岁的女孩、骨龄15岁的男孩，已经到了青春期发育的中后期，他们的下肢生长基本成型。而脊柱是人体里最后闭合的部位，...

跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想减肥的朋友：请用科学的方法弥补你的不足。最后说一下跳绳的时间和...