治疗失眠的小偏方1、睡前运动 出现失眠的情况时，可以每天坚持在睡前进行30～60分钟运动，直到身体出现了困意后，再洗个热水澡，让全身得到放松，既能起到助眠的作用，还能锻炼身体。2、看书助眠 相信很多人都应该有过看书就犯困的经历，出现失眠的情况时，还可以通过看一些不感兴趣的书让自己逐渐产生困...

1、治疗失眠的偏方一、酸枣仁粥酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。二、小米红枣粥小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠...

1. 秫米粥 - 食疗配方：秫米30克，半夏10克 - 功效：和胃安眠，适用于因食滞不化和胃部不适引起的失眠。- 制法：先煎半夏去渣，然后加入秫米煮成粥。- 用法：空腹食用。2. 酸枣仁粥 - 食疗配方：酸枣仁末15克，粳米100克 - 功效：宁心安神，适用于心悸、失眠、多梦和心烦。- 制法：先煮...

偏方内容：取酸枣仁适量，加水煎汤，于每晚睡前服用。酸枣仁具有养心安神、镇静催眠的功效，对于失眠多梦有较好的疗效。解释：酸枣仁确实是一味常用于治疗失眠的中药，其含有的生物碱和黄酮类物质具有镇静、安神的作用。水煎汤服用，能够更好地发挥其药效，帮助改善睡眠质量。2. 食疗偏方——桂圆红枣汤 ...

1、中药偏方根治失眠生地麦冬治疗失眠处方：组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克，沙参、元参、银花各12克用法：用量每天一剂，水煎，分早晚喝完。功能：主治补肝肾，平肝安神。主要治疗失眠。黄芪白术治疗失眠处方：组成黄芪30克，白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。用法：用量...

以下是治疗失眠最好的偏方： 1.蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。2.小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用...

1. 酸枣仁治疗失眠偏方 酸枣仁具有养心安神的作用，是治疗失眠的常用方法之一。可用酸枣仁煎水，在晚上临睡前饮用，有助于促进睡眠。另外，酸枣仁与合欢皮、夜交藤等中药配合使用，效果更佳。2. 食疗偏方 ① 牛奶蜂蜜饮：牛奶中含有色氨酸，有助于缓解神经紧张，促进睡眠。可在睡前喝一杯温热的牛奶，...

老年人身体虚弱，经常出现失眠的问题，如何调理失眠很重要，一些民间的小偏方就是不错的选择呢，可以起到很好的保健的作用，还可以有镇静安神 的效果呢，大家可以试试。1、杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日1次。2、桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，...

第一：酸枣仁汤可以很好的改善失眠多梦的现象：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。第二：晚上睡眠总是做梦的患者比较适合吃百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，...

2、治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，随时可食用。3、治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁50克。炒熟令香，捣细罗为散。每服10克，以竹叶汤调下，随时可使用。4、治心脏亏虚，睡卧不宁：酸枣仁（微炒，去皮...