注意力集中紧张、焦虑头抖是一种常见的身体反应，可以采取以下方法来应对：1. 深呼吸和放松：当你感到紧张时，尝试进行深呼吸练习。深吸气，然后缓慢地呼气，并专注于呼吸的过程，以帮助放松身体和减轻焦虑。2. 身体放松练习：通过进行身体放松练习，如渐进式肌肉放松或瑜伽，有助于舒缓紧张的身体和减轻焦...

这是特发性震颤的问题导致的，主要是在紧张，激动，注意力集中等条件下导致的手抖，头抖等针状

注意力集中的时候头抖，这可能是与你的精神高度紧张有关，专注力太高的话，也很容易引起不由自主的头抖，如果你自己放松心情，还不改善的话，最好到医院去诊治

紧张时手抖头抖属于一种特发性震颤，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，情绪紧张、疲劳时手抖更明显，于精神松弛或休息时减轻或完全消失。意见建议：您的这种情况在神经系统检查除手抖外无其它异常，目前治疗这种病最有效的治疗方法就是采用药物治疗。服药可以改善症状，但是停药后又复。...

不要把注意力放在头上，你应该放在和别人的谈话上面，专心去倾听，我们人就是可以由大脑来控制自己想做的做，也许你的脑中正在传达这个信号，它才会去执行。。所以你要放下这个念头，别人也有可能这样子，但是心态不一样，不要当成什么，这才会有助于改变 ...

当你感到自己要头颤了，马上想像自己在当时那个状态，提醒自己，"我在开车（替换成你自己的状态）“，你会感觉到紧张感在身体上逐渐消失，而关键是注意力自然而然的放在了头，脖子以外的地方。当你觉得自己没有那么紧张了，停止给自己的暗示，把注意力放到当下，如果紧张感再次来袭，再次想象自己在那个最...

这就能看出你是一个特别敏感的人，对外界有了刺激，心理上和身体上都不知道怎么应对，就导致了习惯性的抖动，这个就是你需要你经常锻炼和参加社交活动，也就是说要不断的自己在家进行锻炼，面对的镜子自己对自己讲话，调整面部表情和肢体动作，放生的讲出去，这样熟练的练习，每天5~10分钟，坚持一个月...

紧张时头抖，是身体的神经系统在紧张的情况下出现了不协调，变得过分活泼才造成的。人体行动的协调性是由交感神经与副交感神经来控制，当身体十分有精神的活动着，交感神经便使肌肉有力，心脏活跃，维持身体蓬勃的活力。当身体处在休息状态，就由副交感神经工作，让交感神经休息。但是人一感觉紧张，交...

对于特发性震颤这个疾病，患者首先要正视这个现实，心情放平和。轻症患者要注意心态调节，多看书、勤动脑，经常出去走动，参加集体活动，分散注意力，生活要规律，避免激动劳累，家人要多接触患者，满足他们精神上和生活上的一些需求。鼓励患者做--些自己喜欢做的事情。不要让患者紧张生气，以免引起病情加重...

我也这样，很多人都是，就是神经太容易兴奋，总是紧绷的所以容易发抖。问题不大，可能是长期睡眠不足，神经长时间疲劳，多注意休息，少喝咖啡一类有提神作用的东西就好了，没什么事，不会遗传不会恶化