【答案】：A 本题考查学生常见的心理障碍。考试焦虑，是指随着考试临近，心情极度紧张，考试时不能集中注意，知觉范围变窄，思维刻板，出现慌乱，无法发挥正常水平，考试后又持久地不能松弛下来的一种情绪状态。题干中，考试临近，学生心情极度紧张，考试时不能集中注意，无法发挥正常水平正是考试焦虑症的体...

你可以每天固定一小段时间进行冥想，冥想对于学习以及生活都有很大的帮助，它最大的效果就是可以增强感知力，提高注意力。4.保证睡眠 充足的睡眠可以保证大脑充满活力，更容易保证注意力的高度集中。5.订立目标 想要专注一件事，最好的方法就是明确一个目标，只有清楚自己想要做什么，才可以调整好状态面对...

1. 深呼吸。这是一个简单却非常有效的缓解压力方法。在深呼吸的同时，给自己积极的心理暗示：“集中精力，这只是几个小时，我一定可以做到！”这样的自我调节能帮助你集中注意力，同时也能让你平静下来。但请注意，不要花太多时间在这上面。2. 回想快乐时光。我自己也经历过高考，当时遇到一道难题，我...

【答案】：B B[解析]学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。考试焦虑是一种复杂的情绪现象，其表现是随着考试临近，心情极度紧张。考试时注意力不集中，知觉范围变窄，思维刻板，出现慌乱，无法发挥正常水平。

1、早睡早起，自我减压：尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。2、明确目标，找好...

考试之前紧张是正常的，说明你对于考试非常的在意，也说明你对于学习非常的在意，这是一个好的现象，也是对自己的一个促进，因为紧张本身就容易导致注意力集中，这样你能够更好的来学习啊。当然紧张也有很多的坏处，若是你的注意力过于集中，就会导致时间一长就非常的疲惫，所以就有的时候睡不着觉就容易...

如果你在备考中遇到注意力不集中、容易去想朋友之间的事，这时候你可以尝试以下几个方法来缓解：1. 制定具体的备考计划和时间表，让自己按照计划有条不紊地复习和练习。这样能够让你集中注意力于备考上，避免分散注意力。2. 在备考之前，花一些时间去做放松练习，比如瑜伽、冥想等。这些练习有助于减轻...

3、采取“橡皮圈”提示的方法，适时提醒自己集中注意答卷。在手腕上戴一个橡皮筋，当你“沉不下心”、“分神、跑神”时，就及时拉橡皮圈弹击自己，提醒自己。4、确保充足的睡眠。睡眠很重要，充足的睡眠可以让大脑充满活力，更容易集中精神付诸于学习和考试。所以不要贪黑熬夜，不要复习功课到凌晨的...

接下来我们来聊聊，考试不能集中注意力怎么办呢？该怎么缓解和调节呢？1.深呼吸。这是一个很简单但是确是很有用的一个缓解方法，深呼吸的同时，同学们也要给自己进行积极的心理暗示“要集中精力考试啦，就这么一两个小时，可难不倒我的”相互调节，就可以达到一定程度的集中哦，同事也可以让自己沉下...

1、注意力不集中，最有效的办法是通过训练来提高。比如贴吧内现在很多吧友通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。这一练习属于右脑开发的练习，对注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有非常的帮助。2、学习时不能集中注意力，还可以这样做：...