每天练习气息需要练习三四个月才会有效，加上跑步和练习气息没有关系。气息的练习效果是相对而言的，如果是基本的稳定度，那么每天半小时，三四个月就有不错的效果了。跑步练的是肺活量，对唱歌是有一定帮助。气息训练的方法：1、软口盖练习法 最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是...

建议练习时间：一般建议练习十到二十分钟，可以分组进行，例如三组，每组坚持二十秒。随着进步，时间可以逐步增加。2. 弱延音练习（SI音练习）：弱延音练习分为无声和有声两种。- 无声弱延音：准备计时器，吸气后均匀吐气发SI（只出气不出音）。- 有声弱延音：与无声类似，但SI需要发出声。时间控制...

必须每天练习至少半小时以上，三种方法可以搭配着练，一定不要急，质量比数量更重要，以正确的方式两个月，必定见成效。

回答：这要看你个人了,不过我的感觉是要练到小幅有点累的感觉就可以了

根据专业训练人士的建议，通常建议练气息每次换气的时间控制在3-5秒左右。如果你是初学者，也可以先尝试将每次换气的时间定位在2秒左右，逐渐增加到3-5秒。换气的过程中，我们需要注意不要突然的用力吸气或呼气，以免伤害呼吸道或身体其他部位。3、练习时的注意事项 在练习时，建议采取自然呼吸或缓慢的深...

没有必要每天可以抽出一定的时间来练习,练习可以随时随地,比如深呼吸,打“嘟”,随时随地都可以进行,如果一定要联系的话,建议每天早上抽十分钟左右的时间来练,一星期后就会有明显效果,切忌练习时间不要太长,以免气息僵硬! 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 40 12 ...

保持纸巾在45度规定角度不变，吹到自己的极限。4、狗喘气练习 学习像小狗一样哈气喘气，此时腹部会随着气亮的快速吸人呼出而起伏，喘的越快越好。坚持1分钟，每天做三组。也可以用腹部发力+丹用发力(丹田在肚脐上三指)，短促的连续发出狗叫“ha”短促连续。一次30声后面慢慢叠加，每天做3组。

对于一个歌手来说标准的深呼吸是将所有的气息，在吸的时候沉在丹田，会感觉到腹部有胀满的感觉，然后再尽量的以最慢的速度呼出来，尽量的让呼气保持更长，试着如果背后有人用手按在腰的两侧的时候会发现腰部变粗了，这样反复的练气息，每天约十五分钟坚持一段时间会发现过一段气息会变得又稳又长。

步骤：1、控制气息的长度。即长音练习，快速吸气用最慢的速度呼气！每天坚持10-20分钟。2、控制气息的多少：深吸一口气，把气分成四下，快速的呼出去，记住呼出去的要快速。四下最好再往上面加。通过时间的练习，熟练的掌握这两种方法，相信你对气息的控制会有一定的理解。

1、发“丝"音练习:首先深吸一口气保持在腹部然后缓慢匀速地吐气从牙缝中发出“丝"音,切记是一口气的气息,中涂不要偷气、气、发”丝”的时间在20s为及格,每天练15-20分钟,坚持一段时间可以坚强对气息的控制力、持久力。 2、狗喘气练习:首先把口腔及面部肌肉放松舌头放平微微伸出。深吸一口气快速吐出。类似发“...