此外，采用中药调理祛除体内湿气，建议在配料中加入玉米、薏米、芡实和扁豆，这些都有除湿的效果。推荐食谱有玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米粥等，可在配方中灵活添加。

奥利司他是otc减肥药，是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用是会引起油样便或油性斑...

中午饭往往是我们一天中的重点，在这种时候更不能大意放松。小姐姐的食谱经常是清煮一些通心粉，偶尔调配一些煎制的鸡胸肉撒上胡椒粉，蔬菜自然而然成了整顿饭中的大头，不过变着花样的搭配让人看起来食欲十足，最后再喝上一碗稍显清淡的海带汤，一天的饭食就知道这里结束了。

晚餐：蔬菜+蛋白质 蔬菜以绿叶蔬菜为首选，水煮清炒皆可。蛋白质：可以吃一些富含蛋白质的食物或产品，如：鸡鸭鱼肉、虾肉、豆腐、酸奶味的弹性蛋白肽轻饮。注意：1、每天喝水总量1500ml~2000ml；2、每天水果不超过200g；3、如果是湿气体质的，可以喝一些祛湿茶或者其他祛湿产品。4、晚上有应酬，中午...

★★★：最有效的减肥方法(主要是小肚腩和手臂、腿部的赘肉)- 你好：这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝...

1. 苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。2. 萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3. 煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4. 小豆减肥法将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺...

鸡蛋膳食减肥食谱C 据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶) 午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡 晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡 星期二 早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡 午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果 ...

361 大卡（100克）虽然从生重热量对比，还是薏米热量略高，但是薏米所含的膳食纤维更多，煮熟后膨胀的比例比米饭大，吃到饱腹的情况，需要的薏米量更少。加上纤维多，升糖指数就低，餐后血糖相对平稳，身体热量不易转换为脂肪，而且身体消耗薏米这类的粗粮，需要消耗更多自身的热量，食物热效应更好。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。世界卫生组织WHO呼吁减少...