做法：将莲子、百合、茯苓、枸杞洗净，放入锅中加水熬煮至莲子软烂，即可食用。绿豆薏米粥：祛湿清热利尿 绿豆和薏米皆为夏季祛湿良品，绿豆清热解毒、消暑止渴，薏米健脾利湿、润肤美白。二者搭配，不仅能祛除体内湿气，还可改善皮肤问题，令肌肤清爽光泽。做法：将绿豆和薏米洗净，冷水浸泡一晚。次日滤去...

减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国...

经常食用红小豆粥，可以刺激肠道，利尿祛湿，对身体非常的好。在选择购买红小豆方面，只要注意挑选颗粒饱满，色泽自然的就可以了。红小豆粥：主料：红小豆15克 辅料：稻米50克 调料：赤砂糖10克 做法：1、将红小豆和大米分别淘洗干净，大米暂时泡在水里。2、先将红小豆放入锅里加水煮烂，再将大米捞出...

10、调理内分泌组合：红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、红豆 养生食谱：五谷养生粥配方大全 三、身体理疗类 1、血瘀质组合：黑米、淮山、燕麦、薏仁、黑豆、黄豆 2、益降三高组合：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃 3、痰湿质组合：红豆、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山 4、清热...

功效：山药红枣薏仁是一款很好的养生粥，具有补血益气、健脾养胃、排毒养颜、减皱亮肤的功效。薏米茶 用温开水冲服，早晚两次饮用，饭后食用较佳。长期饮用能够润泽肌肤、美白祛湿、调经止痛，如果想要口感更好，可以适量加点蜂蜜。薏米去湿气多久见效 湿气是一种长期的顽固性疾病，对于食疗来说需要长期坚持...

粳米100克，冰糖80克。将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至着花；插手粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。功效：夏令健脾、通便、祛湿的典范粥方。夏天清热祛湿粥的做法已经为您介绍，有需要的朋友可以每天早晚饭吃这些养生粥。

养生粥的食材选择十分广泛，常见的包括大米、小米、糯米、燕麦等谷物，以及各种豆类、坚果、果蔬等。选择食材时，可以根据自己的身体状况和喜好，灵活搭配。比如，养胃护脾可以选择大米、小米；补气益血可以选择红枣、枸杞；润肺止咳可以选择百合、银耳。熬煮流程，养生粥的灵魂所在 食材准备齐全后，就可以开始...

适合雨水节气的养生粥 1、润燥：胡萝卜南瓜粥 功效：胡萝卜是能够很好的保肝利胆，食用这款粥品能够很好的润燥，让皮肤更加的柔润、有弹性。做法：大米300克，糯米300洗净浸泡2个小时;锅烧热水，倒入米熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。2、补血：薏苡仁党参粥 功效...

炎炎夏日，怎能少了消暑圣品——粥？中医推荐8款消暑养生粥，助你清凉一夏！绿豆薏仁粥 当炎热与烦闷交织时，绿豆薏仁粥便成了你的清凉救星。绿豆清热解毒，薏仁祛湿健脾，合二为一，助你驱散暑气，恢复清爽。荷叶莲子粥 荷叶清热去火，莲子养心安神，二者相辅相成，为你打造夏日里的清凉天地。荷叶的...

做法：猴头菇提前泡发，山药去皮切片，百结、小米洗干净，加水将小米、百结、猴头菇一起煮开，最后再加入山药熬全熟。这款粥低热量养胃，平常胃不舒服地时候适合吃。以上就是我们为大家所介绍的五款 养生 粥，除了要经常喝粥之外，在平时生活当中也要注意，要经常参加一些 体育 锻炼，就可以有效地...

1、茯苓红豆薏米粥 茯苓薏米粥是常见的养生粥品，具有优良的祛湿作用。薏米同样以祛湿著称。将这两者搭配煮粥，其祛湿效果相得益彰，有助于维持身体健康。此外，茯苓薏米粥对于强化脾胃功能也颇有益处，经常食用有助于脾胃健康。制作时，先将薏米和红豆洗净并煮至软烂，随后加入茯苓粉继续煮至成粥，如需...