很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿...

1、薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。2、赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤...

1、薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。2、赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤...

1、红豆和薏米用清水洗干净。2、放在清水中浸泡10个小时（温度高的时候放在冰箱冷藏保存）。3、放入砂锅。4、按煮粥键。5、时间到了加入冰糖。6、焖半个小时。7、搅拌均匀后盛出食用。山药排骨汤的做法 材料：山药、排骨、调味品。做法：1、山药去皮后切块。2、放在水中浸泡，避免氧化。3、排骨切成...

薏米赤小豆汤的主要成分包括薏米和赤小豆。薏米具有利湿、健脾的功效，可以帮助排除体内多余的水分和湿气。赤小豆也有利尿、去湿的作用，二者结合煮汤，对于去除体内湿气有很好的效果。制作薏米赤小豆汤非常简单。先将薏米和赤小豆清洗干净，浸泡一段时间，然后加入适量的水煮汤。建议长期饮用，尤其是在潮湿的...

做法：薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；按常法熬成粥即可。功效：红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的功效，适用于各类型水肿之人。薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。两者搭配可以利尿、除湿，非常适合体内湿气重的食用。绿豆...

7、饮食清淡适量 肠胃系统负责营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。8、避免潮湿环境 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要穿潮湿未...

去身体湿气，可以吃以下食物：1. 薏米：薏米具有利湿的作用，是去除湿气的良好食物。详细解释：薏米的特点：薏米性味甘淡，微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效。食用方法：可以煮薏米水，或者将薏米与其他食材如红豆一同煮粥，都是很好的选择。2. 绿豆：绿豆也具有很好的去湿效果。绿豆的作用...

1、薏米红豆粥。取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。2、山药排骨汤。取适量的...

功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，而生鱼能补脾利水。广东夏季祛湿排毒汤5、淮山扁豆煲鸡脚 材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，薏苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10只)，生姜丝少许。做法：先将鸡...