一、你可以试着多读一些书，正所谓书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，多读书可以增长见识，能够让你变得博学一些，这样整个人的气质都会不一样，会让人觉得你很有文化底蕴，如果一开始你读不进去，可以选择一些不是很生僻的书，就例如历史书，或者有名的小说，然后循序渐进，慢慢的你就会发现你爱上了读...

3、（站或坐）距离墙面1~2米，盯着圆点做聚焦练习，尽量不要眨眼，眼睛酸了也要克服，坚持5分钟。（开始可以只盯20秒，逐渐增加时间）4、练习完毕后，搓热双手，用掌心捂在双眼上（闭目）。3分钟后再缓缓睁开双眼。把《西游记》的孙悟空角色演得出窍的六小龄童，最开始是高度近视，驾驭不了孙悟空...

先练基本功 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的...

要先刷睫毛膏,最后夹睫毛~夹好后,再上最后1遍睫毛膏就可以了~一定很漂亮的~

多关注一下时尚杂志，学一学服装搭配之内的。最后，当然是减肥塑型啦。一个暑假可以控制一下自己的饮食，给自己制定一个运动计划，坚持下来，相信我，一个暑假至少能瘦五斤。针对自己身材某一方面的缺陷，可以做一些针对性的训练。也可以通过瑜伽来慢慢的改善自己。

找个好的形体老师认真训练 注意身材 找个好地方学学化妆 搭配 弄个适合的发型 注意平时的仪表和行动 多吸收些人生经验道理 男人喜欢能让自己主动去勾引的女人 学会怎样让男人主动 说白了主要靠的就是装 装的住你就是真的 装的成本能了你就不累了 也自然而然了 ~~~给采纳哦~...

(那样很不雅),练多了就可以把腋下的书撤掉,而放在头顶,两臂则放在人体中缝的后侧(据本人理解,这样会使肩的线条更加美丽)走路时不要刻意走一字,两脚迈13.谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己:我是最美的最有气质的.最主要的就是要有自信.14.女子...

11.气质有许多种类，如张扬、灵性清秀、妩媚等。了解自己属于哪种类型，并在此基础上培养自己的气质。12.提升气质的一个小窍门是走路时保持挺胸收腹，避免上臂摆动和肩膀晃动。这样的走路姿势更加优雅。13.气质并非天生不可改变。张曼玉的例子表明，通过努力，气质可以在后天得到提升。关键是要有自信，同时...

6. 气质多种多样，包括张扬、灵性、清秀、妩媚和高贵等。了解自己的类型，创造性地塑造自己的气质，即使是没有天生气质的人也可以通过后天努力来实现。7. 自信是气质的一部分，有自信的人通常更加美丽。但同时，谦虚也是不可或缺的，它和自信共同构成了完美的个人气质。8. 舞蹈训练不仅增强了孩子的体质...