无特殊禁忌人群 辅助答案 红米粥中富含淀粉、植物蛋白、维生素、铁元素等物质，食用后能够快速补充体内，缓解疲劳，经常食用能够缓解眼部疲劳，预防夜盲症，还可以改善精神不振、失眠多梦的症状。

红米粥的分子细致，GI值高，容易被肠胃吸收，导致血糖上升，所以糖尿病患者不适合空腹喝白粥。肥胖者和有痛风症状的人也不适合吃红米粥。问题九：红枣小米粥不能吃人群？红枣小米粥适宜的人群并未明确指出，但根据上述内容，虚寒体质者、气滞体质者、胃病患者、糖尿病患者、肥胖者、有痛风症状的人应避免食...

红米的清洗：红米装于盆内，加适量清水，淘洗2-3次，去净杂质即可。烹调：可作饭粥，可作汤羹，还可加工成风味小吃。保存：装入有盖的容器中贮存，置于阴凉、通风、干燥处防潮防虫蛀，可保存较长时间。禁忌：红米饭应该趁热食用，以免凉后有略硬的现象;肠胃功能不佳者，不宜多食。红米的功效与作用...

米里主要的营养物质就是淀粉类碳水化合物,在体内分解后转化为葡萄糖，提供热量。米煮成粥后即米粥，其升糖指数会大幅度提高，即食入米粥会在很短的时间内（2小时左右）迅速分解，转化为葡萄糖，因此，糖尿病人不宜食用米粥。

2、所含的曲霉素K可阻止生成胆固醇，有降血压、降血脂的作用。3、红米有提高机体抗氧化能力的作用，可升高血浆高密度脂蛋白胆固醇(HDL)，对防治AS有重要意义。4、红米、黑米等稻米儿可改善缺铁性贫血、清除自由基、延缓衰老、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。常吃红米，对自身的滋补保健很有好处...

6.喜欢甜味的可以加入冰糖，但我更喜欢红米的的原味清香。红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，营养价值非常高，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效所以说经常吃红米粥的话可以有延缓衰老美容养颜的作用，对于高高血压啊或者是高血脂等人群来说是不错的调理食谱。1、铁...

米里主要的营养物质就是淀粉类碳水化合物,在体内分解后转化为葡萄糖，提供热量。米煮成粥后即米粥，其升糖指数会大幅度提高，即食入米粥会在很短的时间内（2小时左右）迅速分解，转化为葡萄糖，因此，糖尿病人不宜食用米粥。

镇定安神：红米中含有丰富的磷、维生素A、B族维生素，经常食用红米可营养神经，起到镇静安神的作用，对精神不振、失眠等症状有缓解效果。防癌抗癌：红米中含有维生素E、谷胱甘肽等物质，可抑制致癌物质的生成，对预防结肠癌有较好效果。注意事项 适宜人群 中老年人、贫血、高血压、高血脂、失眠者 禁忌人群 ...

红米怎么吃最好呢?记住一点，红米比正常大米不易煮熟，无论是煮粥还是煮饭，所以，红米最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一夜，第二天再拿来煮就可以了。一、红米饭制作方法 1、红米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般红米和水的比例是1∶2.5;2、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭...

当然没有坏处但是也不要吃太多了，那样会把胃撑坏的也会肥胖的