跳绳一口气500下是较高水平。一口气跳100到300属于正常水平，每个人的年龄和运动基础不同，正常人需要经过长时间的训练，可以慢慢提高到300以上的水平。跳绳消耗体能，不能短时间追求提高水平。跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤，初学者使用硬绳合适，熟练以后可改为软绳。

厉害。一口气跳100个绳厉害。“跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏，这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。

一分钟跳绳国家二级运动员标准是100次。1、一分钟跳绳国家二级运动员的标准 要求在1分钟内能够连续跳跃100次以上。这个要求是比较高的，需要具备很好的耐力和节奏感。同时，这100次应该是在一个相对稳定的速度下完成的，而不是忽快忽慢。2、跳绳的长度也是需要考虑的因素 一般来说，跳绳的长度应该是在...

要看你的年龄，要是二十五岁以下，就太少了，要是二十五岁以上那已经很不错了

二级。根据中国跳绳段位制考评标准与荣誉体系显示，二级跳绳运动员的标准要求在一分钟内能够连续跳跃100次以上，手把手的跳跃要求在4秒以内，一次跳跃要求跳24次以上，并且连续30次以上。

一分钟跳绳标准三、四年级40个及格；160个100分。根据国家健康标准，三年级的男生一分钟内跳116个到126个成绩为优秀，104个到110个成绩为良好， 34个到97个成绩为及格，低于31个的，则为不及格。三年级的女生一分钟内，跳125个到139个成绩为优秀，109个到117个成绩为良好，39个到102个成绩为及格，...

优秀水平。跳绳参考标准是优秀成绩标准为100个，良好成绩标准为85个，及格成绩标准为70个。因此30秒跳绳100个是优秀水平。

是高水平。中级跳绳者每分钟跳绳次数在100-160个之间，每次跳绳时间在30-40分钟之间，高级跳绳者每分钟跳绳次数在160个以上，每次跳绳时间在40分钟以上，以每分钟160次的跳绳速度，连续跳绳30分钟，需要很强的跳绳熟练度和耐力，相当于中高强度的运动水平。

2021年小学跳绳考试标准划分为四档：优秀、良好、及格、不及格。具体标准按男女性别和年级来划分：男生从一年级到六年级满分依次为：109个、117个、126个、137个、148个、157个；女生从一年级到六年级满分依次为：117个、127个、139个、149个、158个、166个。小学跳绳考试男生评分标准明细 小学跳绳考试...

中等。跳绳有利于燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动。其中10分钟跳1000个是中等水平，10分钟跳1000个，平均每分钟只有100个，应该属于慢跳绳，但能连续跳绳10分钟对锻炼耐力及心肺功能有很好作用。