1、早餐中可以吃水果。2、适当多吃水果对于人体是有帮助的，多吃新鲜的蔬菜水果，可以有效补充人体所需的微量元素。并且可以帮助我们获得良好的身材，除此之外还可以帮助我们养胃健脾，适当吃水果的方式是非常值得推崇的。但是早上吃水果并不是一种好的养生方式，虽然很多朋友的早餐会吃的相对便捷，不会十...

减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，不同减肥药的副作用也是不一样的，建议选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热...

早上空腹吃水果不好。早餐吃的水果可以供给机体膳食纤维、胡萝卜素、维生素和矿物质。但如果早上吃水果，所供能量和营养素不足，会影响上午的工作和学习效率。特别是一些有胃病的人，更不应该空腹吃水果，因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸，会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利...

早餐只吃水果，个人感觉弊大于利。早餐指的是饭，而水果只是水果。人经过一晚上休息，体内缺少很多必须的营养，这些营养只靠水果来补充是不全面的。水果大多只含有纤维素，像那些蛋白质、高热量的需求，水果是没法补充的。别忘了，吃一顿早饭要顶到中午的午饭，这段时间吃水果能不饿。

早餐光吃水果是不行的。原因如下：首先，因为水果中含有少量糖和不多的维生素，基本没有蛋白质和脂肪。但是人是靠糖和脂肪来提供能量的，所以早餐只吃水果是不挨饿的，也是不能提供自己一早上的工作的能量的。所以，早餐只吃水果是非常不好的。其次，如果早餐只吃水果，只有糖和维生素的摄入，而没有蛋...

1、早上吃水果好吗 早上吃水果是有好处的，早上吃水果可以为人体提供糖分、维生素及纤维素等营养物质，有助于提高上午的工作及学习效率。一般建议在早餐后1到2小时食用新鲜水果，不仅可以补充营养，还可以促进早饭的消化。2、早上空腹吃水果好吗 早上空腹吃水果不是很好，因为水果大多含有较多的果酸，空腹...

早上只吃水果不好。因为早餐提供的热量占一整天摄入热量的30%左右，对于全天的热量摄入来说很重要。水果中虽然含有多种维生素，含有的纤维素还能提供一定的饱腹感，但是水果中的主要成分只是果糖和水分，只有水果的早餐营养不够均衡，一顿正餐中还应该含有碳水化合物和蛋白质，尤其是足够的蛋白质可以帮助...

在平时生活中是可以尝试着将水果当做早餐食用的，因为水果中含有的营养物质含量是极为的丰富的，食用之后可以及时给人体补充各种所需要的营养物质，但是在平时生活中早上如果只是食用水果的话建议还是搭配一些其他的食材一起食用会比较好一些，因为水果中虽然含量的一些营养物质含量比较丰富，但是长期早餐只是食用...

偶尔可以吃一两次水果，但不宜长时间用水果代替早餐。很多水果是不能空腹吃的，尤其是早餐时胃是空的，水果中的果酸会刺激胃。为了身体健康和整体影响，早餐最好合理搭配，早餐后水果可以作为额外的食物食用。经过一夜的睡眠，身体会消耗大量的水分，所以早上刷牙后喝一杯温水可以快速补充体内代谢的水分，...

1、把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。2、一天可以多吃几份水果，但是相对减少如淀粉类、油脂类食物的摄取。 并且选择体积大却热量低...

空腹吃水果会增加胃肠蠕动，防治便秘，有助于减肥。但早餐只吃水果的危害很大：1、存在能量不足的问题。2、空腹吃水果刺激胃酸分泌，容易出现消化系统疾病。3、有些水果如香蕉、橘子、番茄等是不能空腹吃的。吃早餐的最佳时间是7~8时。早餐的食物种类应多样、搭配合理。《中国居民膳食指南》中强调：如果...