秋天是吃菠菜的好时节,根红叶绿、鲜嫩美味,入秋后食用有去火、除燥的效果,所含的胡萝卜素、维生素K和矿物质都相当丰富,更有“营养模范生”的称号,大量的纤维素有助于清理肠胃,夏天吃多了油腻的食物,入秋后不妨给身体来个“大扫除”,分享一道海米菠菜的做法。 1、菠菜洗干净,切成茎和叶子两部分,锅中烧水,茎...

秋天人们感觉比较乏力。多吃芹菜可以解乏。芹菜含有丰富的膳食纤维，所以立秋之后多吃点芹菜还是不错的。芹菜可以 美食 ：可以清炒芹菜、芹菜炒肉、芹菜炒香干，可以做成芹菜馅的饺子，包子等等。第七 白萝卜 秋天多吃白色的蔬菜，萝卜绝对是首选。萝卜能够有效帮助消化。萝卜煮水好处更多。秋冬季节一定多吃...

1、茄子 茄子虽然是素菜，但是茄子是唯一有肉感和肉味的蔬菜，俗话说：立夏栽茄子，立秋吃茄子，这个时候吃茄子，正好符合了大自然的规律，顺应节气的变化。2、莲藕 秋天，老一辈人都说要吃白食，什么是白食？莲藕就是其中一种，莲藕营养滋补，对于燥热的天气，有一定的缓解作用，所以立秋后应该多吃莲藕...

立秋后，茄子大量上市，价格平价，家家吃得起，做法多样可以用来凉拌、炒食、炖菜都很美味，但是无论怎么做，都百吃不厌。夏天吃茄子好处多，清热解暑，还能够补充人体所需的微量元素。立秋后，这菜要常吃，教你6种做法，应季而食营养足，安稳度秋。现在我把这 6道立秋菜的做法分享给大家，喜欢的朋...

1、莲藕 吃莲藕对男女都有好好处，莲藕属于莲科植物，清甜微脆，自古就有秋季第一菜的美称。自然生长在湖泊水塘里面，没有农药的污染。2、冬瓜 冬瓜可以从夏季一直吃到整个秋季。冬瓜分两种，一种是小果型冬瓜，一种是大果型冬瓜。这个季节吃冬瓜能够提供人体需要的充足的水分。3、红薯 立秋正是红薯...

立秋是秋季的第一个节气，标志着秋季的正式开始。在这个时节，吃对了蔬菜对身体大有裨益。以下是立秋必吃的十种蔬菜，每一种都具有其独特的营养价值和风味。1. 莲藕：莲藕是莲科植物，以其清甜微脆的口感著称，被誉为秋季第一菜。它自然生长在湖泊水塘中，未受农药污染，对男女都有很好的健康效益。2...

立秋,自然是要贴秋膘的,虽说现在的生活条件好了,但是经过一整个夏天的酷热,很多人都吃不下荤菜,天天素菜加水果,身体还是有亏虚的,适当补一补是必要的,整理了10道适合立秋吃的菜,营养美味并存,收了立秋做给家人吃吧。 一【烧烤鸡翅】 原材料:鸡翅中6个,洋葱 调料:盐,白糖,姜,白胡椒粉,生抽,料酒,蚝油,...

立秋已过，即使天气依然很热，我们也已经在过夏天了，大家都知道每个季节都有好吃的时令蔬菜，那么，适合秋天吃的时令蔬菜都有哪些呢？立秋已过，即使天气依然很热，我们也已经在过夏天了，大家都知道每个季节都有好吃的时令蔬菜，那么，适合秋天吃的时令蔬菜都有哪些呢？秋季吃什么蔬菜好 1、海带 海带味...

夏秋之交，鲜莲藕新鲜上市，脆甜好吃，莲藕去皮切成薄片，加上泡好的黑木耳小炒，用一点儿醋和糖，成菜是酸甜口味，很讨人喜欢。操作要点是莲藕要切薄，木耳要泡透，下锅后先淋上香醋，再加盐和糖调味，大火快炒，几分钟就出锅，简单又好吃。秋季多吃莲藕有润燥去火的作用，这样的小菜多吃点。冬...

在我们北方，立秋后有“贴秋膘”的习俗，多吃点营养丰富的鱼、肉，储存了脂肪才能让冬天更好地抵御寒冷。所以，立秋后，大鱼大肉就可以给家人安排起来了。接下来，就和大家分享6道好吃又好做的硬菜，香而不腻，喜欢哪一道，就跟着学做起来。食材准备：带鱼500克、辣椒4个、蒜头4粒、生姜3片、香菜2...